Сомнолог: привычка засыпать под телевизор сокращает глубокий сон
Auf einen Blick
- Привычка засыпать под телевизор сокращает глубокий сон на 25-30%, что может привести к тревожности, повышению давления и ухудшению памяти.
- Сомнолог Борис Яковлев рекомендует заменить ТВ на аудиокниги или белый шум.
KI-generierte Zusammenfassung
Warum es wichtig ist
Привычка засыпать под телевизор может негативно сказываться на качестве сна и общем самочувствии человека.
МОСКВА, 16 июн - РИА Новости. Привычка засыпать под телевизор формирует зависимость, сокращает фазу глубокого сна на 25-30% и со временем ведет к тревожности и ухудшению памяти, заявил сомнолог Скандинавского Центра Здоровья Борис Яковлев.
"По исследованиям с полисомнографией, у людей, которые засыпают под телевизор, в среднем на 25–30% меньше глубокого сна по сравнению с теми, кто спит в тишине. Утром это выливается в разбитость, туман в голове, сниженную концентрацию. Со временем накапливаются хронические последствия: повышается артериальное давление, растет уровень тревожности, ухудшается память", - сказал Яковлев "Газете.Ru".
Offene Fragen
- Какие конкретные механизмы влияют на ухудшение памяти?
- Существуют ли индивидуальные различия в реакции на сон с телевизором?
