كبار السن في سنغافورة يمارسون الباركور لتحسين القوة البدنية والحركة

بدلًا من الجري أو السباحة، تمارس هذه المجموعة من كبار السن في سنغافورة رياضة الباركور لبناء القوة البدنية. يقول مدربهم تان شي بون إن هذه الرياضة التي تعتمد على الرشاقة ليست حكرًا على الشباب ومحبي المغامرة، بل تُعد أيضًا وسيلة فعالة لمساعدة كبار السن على تحسين حركتهم وحماية أنفسهم من السقوط الخطير.

يقول مدربهم بون، الذي يقدم هذه الدروس منذ عام 2018، إنه يدرب حاليًا نحو 40 طالبًا، تتراوح أعمار معظمهم بين 50 و70 عامًا. ويضيف: "ما يهم هو سلامتهم، وأن يصبحوا أكثر رشاقة، وأن يعيشوا حياتهم بسعادة أكبر لأنهم يتمتعون بقدرة بدنية أفضل، مثل قدرتهم على المشي لمسافات طويلة مع أفراد عائلاتهم".

ينقسم كل درس إلى جزأين رئيسيين، يُخصص الأول لبناء القوة البدنية، والآخر للتدريب على تجاوز العوائق. ومع انتشار مقاطع فيديو تدريباتهم على نطاق واسع، تلقوا إشادات إيجابية، إلى جانب تساؤلات حول مدى أمان هذه التمارين.

يقول تان إنه لا يستطيع ضمان السلامة بشكل كامل، لكنه يتخذ الاحتياطات اللازمة. ويشمل ذلك تذكير المتدربين بالتمهل، ومراقبة مستوى طاقتهم، والاعتناء ببعضهم البعض.