Bóng đá giúp tăng testosterone, cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới

Bóng đá là môn thể thao giúp rèn luyện sức khỏe và mang đến nhiều lợi ích cho nam giới. Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Vĩnh Bình, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết việc tham gia thi đấu bóng đá và ghi bàn thắng có thể làm gia tăng nồng độ testosterone - hormone quan trọng duy trì ham muốn, khả năng cương, sức mạnh cơ bắp và thể lực của phái mạnh. Bác sĩ Bình lý giải cảm giác cạnh tranh, chinh phục mục tiêu và chiến thắng có thể kích hoạt nhiều phản ứng sinh học giúp hệ trục não bộ - tuyến yên - tinh hoàn tăng sản xuất testosterone.

Bóng đá là môn thể thao kết hợp giữa chạy bộ, tăng tốc, đổi hướng và vận động toàn thân. Những hoạt động này cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường lưu thông máu.

Theo bác sĩ Bình, quá trình chạy bứt tốc để "cắt đuôi" đối thủ được ví như các bài tập HIIT cường độ cao, kích thích cơ thể phóng thích một lượng lớn oxit nitric (NO), làm giãn nở toàn bộ hệ mạch máu, giúp lưu thông máu hiệu quả hơn. Đây cũng là một trong những cơ chế quan trọng tác động đến hệ động mạch của cơ quan sinh dục, giúp cải thiện khả năng cương ở nam giới.

Các động tác sút bóng, xoay người tranh chấp, nhảy đánh đầu buộc nam giới phải siết chặt vùng bụng và vùng hông làm kích hoạt nhóm cơ sàn chậu, giúp tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ kiểm soát khả năng xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ.

Mỗi khi ghi bàn thắng hoặc phối hợp ăn ý với đồng đội, não bộ sẽ giải phóng dopamine - chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến cảm giác hưng phấn, giúp nam giới cải thiện tâm trạng.

Không chỉ cầu thủ trực tiếp thi đấu, người hâm mộ cũng có những thay đổi sinh lý khi theo dõi các trận cầu yêu thích. Bác sĩ Bình cho biết nồng độ testosterone ở nam cổ động viên tăng lên khi đội tuyển yêu thích giành chiến thắng. Tuy nhiên, tác động này thường mang tính ngắn hạn và không thay thế những lợi ích khi trực tiếp tham gia vận động thể chất về lâu dài.

Dù vậy, một số thói quen khi xem bóng đá như thức khuya, thiếu ngủ, uống nhiều rượu bia, ăn nhiều thực phẩm chiên rán hoặc ngồi liên tục hàng giờ trước màn hình... có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh lý.

Bác sĩ Bình khuyên trong mùa World Cup sắp tới, nam giới nên ưu tiên xem những trận đấu yêu thích, ngủ bù hợp lý, hạn chế đồ uống có cồn, tranh thủ vận động nhẹ giữa các hiệp đấu để giảm tác động bất lợi đến sức khỏe. Để ổn định testosterone và duy trì sức khỏe sinh lý lâu dài, cần kết hợp tập luyện thể thao thường xuyên, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học. Nam giới có thể cân nhắc bổ sung tinh chất Eurycoma longifolia, chiết xuất thông biển Pháp và tinh chất hàu đại dương để hỗ trợ cơ thể tăng cường sản xuất testosterone và nitric oxide nội sinh, giúp duy trì phong độ.