Spiegel Sport5.5.2026GesundheitGermany
Minimalübungen stellen Trainingsprinzip infrage: Intensität statt Dauer
Auf einen Blick
- Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Intensität des Trainings wichtiger ist als seine Dauer.
- Muskeln, die regelmäßig stark gefordert werden, können auch mit geringem Zeitaufwand signifikante Trainingseffekte erzielen.
KI-generierte Zusammenfassung
Schriftgröße
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Intensität des Trainings wichtiger ist als seine Dauer. Muskeln, die regelmäßig stark gefordert werden, können auch mit geringem Zeitaufwand signifikante Trainingseffekte erzielen.
Verwandte Themen
This article was originally published by Spiegel Sport.
