خبراء التغذية يؤكدون أن المساء فرصة لدعم إنقاص الوزن عبر عادات بسيطة، مثل تناول العشاء مبكراً، وإعداد وجبة متوازنة، وتجنب الوجبات الليلية العشوائية، وممارسة المشي، وتخصيص وقت للاسترخاء، والنوم الكافي. كما ربطت أبحاث بين البوتاسيوم وجودة النوم، مع التحذير من مخاطر زيادة تناوله لبعض الفئات.
خبراء يحذرون من عادات غذائية شائعة مثل الإفراط في البروبيوتيك وأدوية إنقاص الوزن، وتأثيرها على صحة الأمعاء. كما يسلط التقرير الضوء على دور البوتاسيوم في تحسين النوم، وأسباب الصداع الصيفي المرتبط بالجفاف والحرارة وتقلبات الطقس.
خبراء التغذية يؤكدون أن المساء بعد الساعة الخامسة فرصة لدعم إنقاص الوزن عبر عادات بسيطة مثل تناول العشاء مبكراً، إعداد وجبة متوازنة، تجنب الوجبات الليلية العشوائية، المشي بعد العشاء، تخصيص وقت للاسترخاء، والنوم الكافي.
خبراء التغذية يؤكدون أن الفترة بعد الخامسة مساءً فرصة لدعم إنقاص الوزن وتحسين النوم عبر عادات بسيطة، منها تناول العشاء مبكراً، وإعداد وجبة متوازنة، وتجنب الوجبات الليلية العشوائية، وممارسة المشي، وتخصيص وقت للاسترخاء، والنوم الكافي، مع التركيز على البوتاسيوم في العشاء.
دراسة: مكمل غذائي يحتوي على ألياف خاصة قلل دهون الكبد لدى 42 شخصا يعانون من زيادة الوزن، عبر تغذية البكتيريا النافعة وتحسين توازن الميكروبيوم المعوي.
يؤكد خبراء تغذية أن التعب والدوخة قد يرتبطان بنقص عناصر غذائية أساسية مثل فيتامين د والمغنيسيوم والحديد والألياف، مشيرين إلى أهمية نظام غذائي متوازن ومكملات غذائية عند الحاجة.
أعلن رئيس الوزراء البريطاني كير ستارمر عن حظر استخدام الأطفال دون 16 عاماً لتطبيقات التواصل الاجتماعي، في خطوة لتحسين سلامة الأطفال على الإنترنت.
دراسة حديثة كشفت أن التوتر النفسي المزمن وتناول الطعام ليلاً، حتى لو كان خفيفاً، يسببان اختلالاً في بكتيريا الأمعاء. وأشارت إلى أن مزيج التوتر وتوقيت الوجبات يؤثر على صحة الأمعاء والوزن، وأن توقيت الطعام قد يكون بنفس أهمية مكوناته.
تطور الذكاء الاصطناعي يهدد وظائف المعرفة التقليدية، حيث يمكن للألغوريثمات إنجاز العديد من المهام المعرفية بسرعة و دقة.然而، هناك أنواع من المعرفة لا تزال آمنة، مثل الحكم السياقي والمعرفة الإجرائية.
يستعرض المقال العلاقة بين نقص فيتامين د والتعب المزمن، وفوائد زيت الزيتون لصحة القلب، ويؤكد أن التعرق ليس مقياساً لجودة التمرين، بل يجب التركيز على مؤشرات أخرى.
Studies highlight dangers of daily diet soda consumption, including dental erosion and increased risk of diabetes. Foodborne illnesses cause 1.5 million deaths annually, with vulnerable groups at higher risk. Processed meat intake is linked to increased stomach and esophageal cancer risk.
علماء روس يطورون طريقة لعلاج الكبد الدهني، الذي يتطور بسبب تراكم الدهون الزائدة والالتهابات، مما يؤثر على الكوليسترول وصحة الأوعية الدموية. يؤكد الأطباء على أهمية مراقبة الوزن ونمط الحياة الصحي للوقاية.
يشير الخبراء إلى أن العسل، بفضل محتواه من السكريات البسيطة، يمكن أن يوفر طاقة سريعة قبل التمرين، لكن فوائده قد تكون أوضح في مرحلة التعافي بعد التمرين، حيث يدعم استعادة الطاقة ويحتوي على مضادات أكسدة، مقارنة بتأثيره المباشر على تحسين الأداء الرياضي الذي لا يزال غير محسوم.
Experts express concerns over the lack of scientific evidence for many popular dietary supplements like collagen, melatonin, and probiotics, highlighting potential risks and inconsistent findings. A new study also links chronic stress and late-night eating to gut health issues, while another study connects excessive smartphone use in teens to increased alcohol and smoking rates.
يؤثر السكري من النوع الخامس على ما يصل إلى 25 مليون شخص، خاصة في أفريقيا وآسيا، حيث يصاب به الأشخاص ذوي الوزن المنخفض نتيجة سوء التغذية في الطفولة. يختلف هذا النوع من أنواع السكري الأخرى، حيث يمكن للمرضى إنتاج الإنسولين لكن بكميات غير كافية، ويمكن أن يسبب العلاج التقليدي نقص سكر الدم الخطير.
A Japanese study found cooking at home weekly can cut dementia risk by 30%, rising to 70% for beginners. Early dinner aids brain, heart, and metabolism. Semaglutide drug shows promise for post-bariatric surgery patients.
تقرير أممي يكشف أن 5 ملايين يمني يعانون من انعدام الأمن الغذائي الحاد، مع تدهور اقتصادي وتراجع المساعدات. وتوقعت الأمم المتحدة تفاقم الأزمة خلال موسم الجفاف، مع زيادة عدد السكان في "حالة الطوارئ" الغذائية.
خبيرة تغذية تحدد الحصة اليومية المثالية للفراولة بـ 250-300 غرام للبالغين، مشيرة إلى فوائدها الصحية رغم احتوائها على أحماض عضوية قد تضر بالجهاز الهضمي لمن يعانون من مشاكل فيه.
خبيرة تغذية توصي بإضافة الخل قبل الوجبات، وتناول البيض نصف سلقة، ونقع الحبوب، وتضمين الدهون في الإفطار، واستخدام مساعدات الهضم الطبيعية لتعزيز طول العمر والصحة.
خبراء تغذية يربطون بين النظام الغذائي ومستويات هرمون التوتر (الكورتيزول)، محذرين من أطعمة مثل المعجنات والحلويات والوجبات فائقة المعالجة والشوربات المعلبة، لأنها تسبب تقلبات سكر الدم وتزيد الالتهابات، مما يصعب السيطرة على الهرمون ويزيد العبء الصحي.
يشعر جراحو التجميل بقلق متزايد بسبب صور "الوجه المولّد بالذكاء الاصطناعي" التي يحملها المرضى، والتي تولد توقعات غير واقعية حول معايير الجمال، مما يجعل تحقيق النتائج المرجوة صعباً أو مستحيلاً.
حذر البنك الدولي من تفاقم الأزمات الاقتصادية في اليمن بسبب الحرب في إيران وتوقف صادرات النفط، مشيراً إلى انكماش الناتج المحلي وتراجع التمويل الإنساني. وأكد أن استقرار الاقتصاد يعتمد على الإصلاحات والدعم الدولي، مع مخاوف من ارتفاع الأسعار وتدهور قطاع العسل.
خبيرة تكشف أن ارتفاع الكوليسترول لا تظهر أعراضه إلا بعد تضرر الأوعية الدموية، مما يسبب ضيق التنفس والتعب وصعوبة التركيز. وتؤكد أن العوامل الوراثية والنوم والتوتر تلعب دوراً في تطور الحالة.
الحكومة اليمنية تقر حزمة قرارات اقتصادية ومالية وإدارية لمعالجة التدهور الاقتصادي وتحسين كفاءة مؤسسات الدولة. تشمل القرارات صرف بدل غلاء معيشة للموظفين، واستكمال التسويات الوظيفية، وتحرير الدولار الجمركي للسلع غير الأساسية، وتعزيز الرقابة المالية والضريبية.
