كشفت دراسة عن أن الفواكه والخضروات الحمراء والزرقاء والبنفسجية تقلل خطر أمراض القلب والسكري بفضل الأنثوسيانين. كما تستعرض الأبحاث دور البروبيوتيك في تخفيف ارتجاع المريء، وفوائد الزعفران في علاج الاكتئاب وتحسين النوم وصحة القلب.
كشف خبراء التغذية عن فوائد الكركمين، المركب النشط في الكركم، في دعم الصحة العامة، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات. وتشير الدراسات إلى دوره المحتمل في الحد من أمراض القلب والألزهايمر، وتعزيز صحة الأمعاء، مع التأكيد على أهمية تحسين امتصاصه عبر تناوله مع الفلفل الأسود والدهون الصحية.
يكشف خبراء التغذية عن فوائد الكركمين الموجود في الكركم، كمضاد للأكسدة والالتهابات، ودوره المحتمل في صحة الدماغ والقلب والجهاز الهضمي. ويؤكدون على أهمية تحسين امتصاصه عبر تناوله مع الفلفل الأسود والدهون الصحية، مع التأكيد على أن نمط الحياة الصحي هو الأساس.
مصممة الأزياء غابرييلا هيرست تصمم زياً جديداً للمنتخب الأوروغواياني لكرة القدم استعداداً لكأس العالم 2026، مستلهمة من جذورها الريفية وقيم الحرفية.
خبراء التغذية يؤكدون أن المساء فرصة لدعم إنقاص الوزن عبر عادات بسيطة، مثل تناول العشاء مبكراً، وإعداد وجبة متوازنة، وتجنب الوجبات الليلية العشوائية، وممارسة المشي، وتخصيص وقت للاسترخاء، والنوم الكافي. كما ربطت أبحاث بين البوتاسيوم وجودة النوم، مع التحذير من مخاطر زيادة تناوله لبعض الفئات.
خبراء يحذرون من عادات غذائية شائعة مثل الإفراط في البروبيوتيك وأدوية إنقاص الوزن، وتأثيرها على صحة الأمعاء. كما يسلط التقرير الضوء على دور البوتاسيوم في تحسين النوم، وأسباب الصداع الصيفي المرتبط بالجفاف والحرارة وتقلبات الطقس.
خبراء التغذية يؤكدون أن المساء بعد الساعة الخامسة فرصة لدعم إنقاص الوزن عبر عادات بسيطة مثل تناول العشاء مبكراً، إعداد وجبة متوازنة، تجنب الوجبات الليلية العشوائية، المشي بعد العشاء، تخصيص وقت للاسترخاء، والنوم الكافي.
خبراء التغذية يؤكدون أن الفترة بعد الخامسة مساءً فرصة لدعم إنقاص الوزن وتحسين النوم عبر عادات بسيطة، منها تناول العشاء مبكراً، وإعداد وجبة متوازنة، وتجنب الوجبات الليلية العشوائية، وممارسة المشي، وتخصيص وقت للاسترخاء، والنوم الكافي، مع التركيز على البوتاسيوم في العشاء.
يستعرض المقال العلاقة بين نقص فيتامين د والتعب المزمن، وفوائد زيت الزيتون لصحة القلب، ويؤكد أن التعرق ليس مقياساً لجودة التمرين، بل يجب التركيز على مؤشرات أخرى.
Studies highlight dangers of daily diet soda consumption, including dental erosion and increased risk of diabetes. Foodborne illnesses cause 1.5 million deaths annually, with vulnerable groups at higher risk. Processed meat intake is linked to increased stomach and esophageal cancer risk.
A Japanese study found cooking at home weekly can cut dementia risk by 30%, rising to 70% for beginners. Early dinner aids brain, heart, and metabolism. Semaglutide drug shows promise for post-bariatric surgery patients.
يشعر جراحو التجميل بقلق متزايد بسبب صور "الوجه المولّد بالذكاء الاصطناعي" التي يحملها المرضى، والتي تولد توقعات غير واقعية حول معايير الجمال، مما يجعل تحقيق النتائج المرجوة صعباً أو مستحيلاً.
