خبراء التغذية يؤكدون أن المساء فرصة لدعم إنقاص الوزن عبر عادات بسيطة، مثل تناول العشاء مبكراً، وإعداد وجبة متوازنة، وتجنب الوجبات الليلية العشوائية، وممارسة المشي، وتخصيص وقت للاسترخاء، والنوم الكافي. كما ربطت أبحاث بين البوتاسيوم وجودة النوم، مع التحذير من مخاطر زيادة تناوله لبعض الفئات.
خبراء يحذرون من عادات غذائية شائعة مثل الإفراط في البروبيوتيك وأدوية إنقاص الوزن، وتأثيرها على صحة الأمعاء. كما يسلط التقرير الضوء على دور البوتاسيوم في تحسين النوم، وأسباب الصداع الصيفي المرتبط بالجفاف والحرارة وتقلبات الطقس.
خبراء التغذية يؤكدون أن المساء بعد الساعة الخامسة فرصة لدعم إنقاص الوزن عبر عادات بسيطة مثل تناول العشاء مبكراً، إعداد وجبة متوازنة، تجنب الوجبات الليلية العشوائية، المشي بعد العشاء، تخصيص وقت للاسترخاء، والنوم الكافي.
خبراء التغذية يؤكدون أن الفترة بعد الخامسة مساءً فرصة لدعم إنقاص الوزن وتحسين النوم عبر عادات بسيطة، منها تناول العشاء مبكراً، وإعداد وجبة متوازنة، وتجنب الوجبات الليلية العشوائية، وممارسة المشي، وتخصيص وقت للاسترخاء، والنوم الكافي، مع التركيز على البوتاسيوم في العشاء.
ارتفعت عقود الذهب الفورية اليوم الخميس، مدعومة بتوقيع اتفاق سلام مؤقت بين الولايات المتحدة وإيران، على الرغم من إشارة الفيدرالي الأمريكي إلى رفع أسعار الفائدة. كما ارتفعت معادن نفيسة أخرى مثل الفضة والبلاتين والبلاديوم.
ارتفعت عقود الذهب الفورية اليوم الخميس مدفوعة بتوقيع إيران والولايات المتحدة مذكرة وقف الحرب وفتح مضيق هرمز، رغم إشارة الفيدرالي الأمريكي إلى نيته رفع سعر الفائدة هذا العام. كما صعدت الفضة والبلاتين والبلاديوم.
مدرب بنما توماس كريستيانسن يعبر عن خيبة أمله بعد الخسارة أمام غانا بهدف قاتل في كأس العالم 2026. كولومبيا تفوز على أوزبكستان 3-1. المقال يناقش أيضاً ظاهرة اللاعبين مزدوجي الجنسية في المنتخبات الأفريقية.
حافظ الدولار الأميركي على مكاسبه بالقرب من أعلى مستوياته في أكثر من شهرين، الخميس، بعدما عزز موقف مجلس الاحتياطي الفيدرالي المتشدد توقعات رفع أسعار الفائدة، في حين واصل الين الياباني تراجعه. كما تراجعت أسعار النفط بعد اتفاق مؤقت بين الولايات المتحدة وإيران.
انشقاق القيادي السياسي البارز فارس النور عن «قوات الدعم السريع» وتحالف «تأسيس» بحثاً عن السلام. وفي حادثة منفصلة، استهدفت غارات جوية مناطق تعدين الذهب في شمال السودان، مما أسفر عن سقوط قتلى وجرحى، مع اتهامات لمصر بالوقوف وراء الهجمات.
ارتفعت عوائد سندات الخزانة الأميركية بعد إشارة مسؤولي الاحتياطي الفيدرالي إلى إمكانية رفع أسعار الفائدة قبل نهاية العام، مما دفع المستثمرين لإعادة تقييم توقعاتهم للسياسة النقدية.
انشقاق مستشار حميدتي السياسي، وقصف جوي يستهدف معدني الذهب في شمال السودان، وغضب الطوارق في ليبيا بسبب شعارات مناهضة لهم. تفاصيل الأحداث وتداعياتها.
ارتفع الدين الخارجي لمصر إلى 163.9 مليار دولار في الربع الأخير من العام الماضي، رغم تأكيدات الحكومة بالالتزام بالسداد. يرجع الخبراء الزيادة إلى استمرار الاقتراض الجديد لمواجهة أعباء الإصلاحات والمشروعات القومية، بالإضافة إلى تأثير تقلبات أسعار العملات وتدوير الديون.
مدرب تونس الجديد هيرفي رينارد يعرب عن حماسه لقيادة الفريق في كأس العالم 2026، بينما يحتفل مشجعو الأردن بظهورهم الأول في البطولة. الجزائر تبدأ مشوارها بخسارة أمام الأرجنتين.
تراجعت الأسهم الكورية الجنوبية متأثرة بخسائر التكنولوجيا الأمريكية، بينما واصل الذهب ارتفاعه مدعوماً بتراجع توقعات رفع الفائدة الأمريكية بعد اتفاق أمريكي إيراني. الأسواق ترقب قرارات الفيدرالي الأمريكي بشأن السياسة النقدية.
واصلت أسعار الذهب ارتفاعها للجلسة الخامسة على التوالي، مدعومة بتراجع توقعات رفع أسعار الفائدة الأميركية بعد بوادر التوصل إلى اتفاق بين الولايات المتحدة وإيران، فيما يترقب المستثمرون نتائج اجتماع مجلس الاحتياطي الفيدرالي.
تراجعت أسعار النفط، حيث انخفض خام برنت دون 79 دولارًا وبرنت الأمريكي دون 76 دولارًا، بسبب استمرار تقييم المستثمرين للاتفاق الأميركي الإيراني وتأثيره على تدفقات النفط، بالإضافة إلى تراجع الطلب الصيني. في المقابل، دعمت بيانات المخزونات الأمريكية السوق.
كشفت تحقيقات عن شبكة تهريب ذهب دولية بين سويسرا وإيطاليا، أدخلت نحو 190 كغم من الذهب سراً خلال خمسة أشهر، مما أدى إلى تهرب ضريبي تجاوز 600 ألف فرنك سويسري، وتورط 6 إيطاليين في القضية.
تخطط شركة Soyuzmultfilm الروسية لإعادة إحياء شخصيات كرتونية محبوبة مثل "بروستوكفاشينو" و"أومكا" وتحويلها إلى أفلام واقعية، بالإضافة إلى إنتاج أجزاء جديدة لشخصيات مثل "تشيبوراشكا" و"القط ماتروسكين".
أبقى البنك المركزي الأسترالي أسعار الفائدة عند 4.35%، متماشياً مع التوقعات، لكنه حذر من أن دورة التشديد النقدي لم تنتهِ، مع إبقاء خيار رفع الفائدة مطروحاً. وأشار إلى أن التضخم لا يزال مرتفعاً ويحتاج لمزيد من الضبط.
ارتفعت أسعار الذهب مع ترقب المستثمرين اتفاق مبدئي بين الولايات المتحدة وإيران لإنهاء الحرب في الخليج، وتصريحات الفيدرالي الأمريكي بشأن السياسة النقدية وأسعار الفائدة.
استقرت أسعار الذهب قرب أعلى مستوياتها في أسبوع مع ترقب تفاصيل اتفاق أمريكي-إيراني، بينما يترقب المستثمرون قرارات البنوك المركزية الكبرى، مع بقاء الدولار قرب أدنى مستوياته في عشرة أيام.
ارتفعت أسعار النفط الثلاثاء، مستعيدة جزءاً من خسائرها، وسط شكوك المستثمرين حول تفاصيل الاتفاق المبدئي لإنهاء الحرب بين الولايات المتحدة وإيران، ومخاوف من أن استعادة تدفقات الإمدادات عبر مضيق هرمز قد تستغرق وقتاً أطول.
تهديدات من ناشطين ماليين بمهاجمة المصالح الموريتانية رداً على حظر سفر أمريكي مفروض من قبل البلدين. كما صادق برلمان بوركينا فاسو على اتفاق نووي سلمي مع روسيا.
فاز الملاكم الأمريكي شون أومالي بلقب UFC White House - Freedom 250 بضربة قاضية "Walk-Off Knockout" ضد أيمن ذهبي، في احتفالية بالبيت الأبيض بحضور الرئيس ترامب.
