Bài viết hướng dẫn lựa chọn bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện, tùy thuộc vào loại hình vận động, nhằm cung cấp năng lượng, duy trì sức bền và hỗ trợ mục tiêu giảm mỡ hiệu quả.
Neymar dính chấn thương cơ bắp chân cấp độ hai vào ngày 17/5 và sẽ bỏ lỡ hai trận đấu của Brazil vào các ngày 20 và 25/6. Dù không thi đấu, anh vẫn có tầm ảnh hưởng lớn trong phòng thay đồ.
Sau 30 tuổi, phụ nữ dễ mất cơ và tăng mỡ. Duy trì chế độ ăn giàu protein, kiểm soát căng thẳng, tập luyện khoa học (yoga, bài tập sức mạnh) và ngủ đủ giấc là những bí quyết giúp giữ gìn vóc dáng và sức khỏe hiệu quả.
Bữa ăn trước tập luyện cung cấp năng lượng, duy trì đường huyết và hỗ trợ cơ bắp. Chuối, sữa chua, táo, khoai lang, nước dừa, bơ và các loại hạt là những lựa chọn tốt.
Bệnh viện Nhi tỉnh Hà Nam cảnh báo về chứng chán ăn tâm thần ở trẻ em, với trường hợp điển hình là bé gái 11 tuổi chỉ còn 25kg. Bệnh có thể nhận diện qua thay đổi ăn uống, sụt cân nhanh và biến đổi tâm lý.
Lionel Messi, ngôi sao bóng đá Argentina, thường xuyên xuất hiện với phong cách thời trang đời thường giản dị, năng động. Anh ưa chuộng các món đồ như áo thun, sơ mi, quần short, quần ống rộng, kết hợp phụ kiện như túi da, đồng hồ xa xỉ. Phong cách này được nhiều người hâm mộ học theo.
Ritm chia sẻ trên Instagram cách cô giảm 26kg bằng việc ăn lặp lại ba bữa ăn truyền thống địa phương mỗi ngày và tập luyện kháng lực đều đặn trong hai năm. Cô nhấn mạnh tính kỷ luật và sự nhất quán là chìa khóa, không cần sự đa dạng trong thực đơn.
Việc tập luyện cường độ cao, tăng tạ quá nhanh hoặc sai kỹ thuật có thể gây chấn thương nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý và chất lượng cuộc sống. Cần cá nhân hóa lộ trình tập luyện và tham khảo ý kiến chuyên gia.
Những lời bình phẩm nhạy cảm về nghĩa vụ quân sự của các tuyển thủ Hàn Quốc, bao gồm đội trưởng Son Heung-min, được ghi lại tại buổi tập mở ở Mexico đã gây ra làn sóng phản ứng trên mạng xã hội.
Mất cơ ở người lớn tuổi có thể làm suy giảm sức mạnh và vận động. Tuy nhiên, quá trình này có thể được làm chậm lại nhờ kết hợp tập luyện sức mạnh, bài tập thăng bằng, bổ sung đủ protein, magie và axit béo omega-3.
Mitchell Hooper, vô địch thế giới strongman, chia sẻ phương pháp tập gym hiệu quả chỉ trong 15 phút, dựa trên nguyên lý vận động cơ bản và tập trung đến ngưỡng kiệt sức.
Lưu Tân Cửu, a bodybuilder with one arm and one leg, competed at the 20th Shandong bodybuilding championship, inspiring many. A past accident cost him his right arm and leg, but he trained to prove his worth and now lives on social welfare.
Liên đoàn Bóng đá Iran đã chuyển địa điểm tập huấn cho World Cup 2026 từ Arizona, Mỹ sang Tijuana, Mexico do lo ngại an ninh và các vấn đề liên quan đến thị thực, sau khi căng thẳng leo thang giữa Mỹ và Iran.
