Última hora
ARزيلينسكي يشارك في قمة الناتو في أنقرة للمطالبة بمزيد من الدفاعات الجويةARمونديال 2026: الأرجنتين تواجه مصر وسويسرا تواجه كولومبيا في مواجهات حاسمةARالبرازيل تودع كأس العالم 2026 أمام النرويج في مفاجأة مدويةARمصر تتوقع تحويل 1.72 مليار دولار من الاتحاد الأوروبي خلال أيامARشركة مغربية تدخل أسواق الاتحاد الاقتصادي الأوراسي لأول مرةARالسعودية ومجلس التعاون الخليجي يدينان الهجوم الإرهابي على دمشق ويبرمان مذكرة تفاهم مع إيطالياARإبراهيم دياز يستعيد بريقه مع المغرب وفرنسا تنتظر في ربع نهائي كأس العالمARإسبانيا تبلغ دور الـ8 لمونديال 2026، والولايات المتحدة تودع بخسارة قاسية أمام بلجيكاARإصابات بانفجارين في دمشق تزامناً مع زيارة الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرونAREngland's Kane urges calm after tough win, US crashes out of World Cup 2026ARزيلينسكي يشارك في قمة الناتو في أنقرة للمطالبة بمزيد من الدفاعات الجويةARمونديال 2026: الأرجنتين تواجه مصر وسويسرا تواجه كولومبيا في مواجهات حاسمةARالبرازيل تودع كأس العالم 2026 أمام النرويج في مفاجأة مدويةARمصر تتوقع تحويل 1.72 مليار دولار من الاتحاد الأوروبي خلال أيامARشركة مغربية تدخل أسواق الاتحاد الاقتصادي الأوراسي لأول مرةARالسعودية ومجلس التعاون الخليجي يدينان الهجوم الإرهابي على دمشق ويبرمان مذكرة تفاهم مع إيطالياARإبراهيم دياز يستعيد بريقه مع المغرب وفرنسا تنتظر في ربع نهائي كأس العالمARإسبانيا تبلغ دور الـ8 لمونديال 2026، والولايات المتحدة تودع بخسارة قاسية أمام بلجيكاARإصابات بانفجارين في دمشق تزامناً مع زيارة الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرونAREngland's Kane urges calm after tough win, US crashes out of World Cup 2026
Newsgather
Back營養師:成人每餐蛋白質攝取2至3份 依「豆魚蛋肉」順序挑選
營養師:成人每餐蛋白質攝取2至3份 依「豆魚蛋肉」順序挑選
Salud
自由时报1 sa önceSaludChina

營養師:成人每餐蛋白質攝取2至3份 依「豆魚蛋肉」順序挑選

En resumen

營養師楊斯涵建議,一般成人每餐可攝取2至3份蛋白質,約等於7公克蛋白質。選擇順序建議為「豆、魚、蛋、肉」,優先植物性蛋白,並提醒慢性腎臟病患者應個別評估攝取量,勿自行增高蛋白飲食。

Resumen generado por IA

Tamaño de fuente

營養師楊斯涵建議,一般成人每餐可攝取2至3份蛋白質,約等於7公克蛋白質。選擇順序建議為「豆、魚、蛋、肉」,優先植物性蛋白,並提醒慢性腎臟病患者應個別評估攝取量,勿自行增高蛋白飲食。

Read the full article on 自由时报

Temas relacionados

This article was originally published by 自由时报.

Noticias relacionadas

Más sobre este tema蛋白質