En resumen
醫師戴曉芙提醒，夏季中暑風險不僅來自陽光，高濕度、人潮擁擠及長時間排隊也會增加身體散熱困難。早期症狀包括頭暈、噁心、疲累等，若出現意識不清、持續嘔吐、體溫過高、肌肉抽筋、補水未改善或皮膚發燙不出汗等危險警訊，應立即就醫。
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Por qué importa
醫師戴曉芙提醒，夏季外出活動時，高濕度、人潮擁擠及長時間排隊等因素，都可能增加中暑風險。她分享自身輕微中暑經驗，並說明早期警訊及危險警訊。
醫師戴曉芙提醒，夏季外出不能只看是否有陽光，高濕度、人潮擁擠及長時間排隊，都可能讓身體更難散熱，增加中暑風險；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕近日因暑假，不少民眾帶著孩子外出活動，卻因高溫持續而有中暑風險。桃園文新診所院長戴曉芙提醒，中暑不一定會突然昏倒，頭暈、頭痛、噁心想吐等，都可能是中暑的早期警訊，若進一步出現意識不清、持續嘔吐、體溫過高、肌肉抽筋、補水仍未改善，或皮膚發燙卻不太流汗等6種危險警訊，應立即就醫，以免延誤治療。
戴曉芙在粉絲專頁「Dr.戴曉芙丨耳鼻喉 x 生活醫學觀察所」發文分享，日前帶小孩去戶外玩，原本只是走走，沒想到自己先覺得不太對勁。頭有點暈，胃也不舒服，甚至有點想吐，整個人變得很沒力。那時候才意識到，自己可能輕微中暑。
戴曉芙說明，很多人以為中暑一定會昏倒、意識不清，其實不一定。早期常見的警訊包括以下症狀：
●頭暈、頭痛
●噁心、想吐
●臉紅、很累
●一直流汗
●突然沒力、走不太動
戴曉芙提醒，帶小孩出門時，大人常忙著顧小孩、排隊、拿東西，反而忽略自己的身體。等到真的覺得不舒服，通常已經熱了一段時間。這時先停下來，不要再想著「一下下就好」。先到陰涼處或有冷氣的地方休息，鬆開衣物，少量多次補水。也可以用濕毛巾擦身體，或冰敷脖子、腋下，幫助降溫。
戴曉芙強調，輕微不舒服時，白開水通常就可以。若流汗很多、活動時間很長，再考慮補充電解質。但若出現意識不清、持續嘔吐、體溫持續偏高、明顯肌肉抽筋、休息及補水後仍未改善，或皮膚發燙、乾燥且幾乎不流汗等情況，就應盡快就醫。其中，「皮膚很燙卻不太流汗」並非恢復正常，而可能代表身體散熱功能失常，是較危險的警訊。
Preguntas abiertas
- 哪些特定族群對中暑更為敏感？
- 是否有更詳細的預防中暑的飲食建議？
