中醫師：上班族日常飲食習慣對腸胃殺傷力不輸肉粽

2026/06/17 11:02

光田綜合醫院中醫師郭彥碁表示，經年累月重口味、咖啡不離身的日常飲食習慣，對腸胃造成的慢性「過勞」殺傷力，不輸端午節連續吃肉粽。（記者歐素美攝）

〔記者歐素美／台中報導〕端午節前後，當大眾焦點都集中在「粽子吃多傷胃」時，中醫提醒，上班族日常的飲食習慣，對腸胃的殺傷力其實不輸肉粽！光田綜合醫院中醫師郭彥碁近日即接獲一名42歲李姓女上班族，因長期工作忙碌、三餐外食，偏好辣味與重口味，且天天喝咖啡提神，致近幾個月胃部反覆出現火燒心、胃酸逆流，甚至起床就出現嚴重口臭，嚴重影響睡眠，吃腸胃藥也無法根治。

郭彥碁提醒民眾，若長期出現胃灼熱、胃酸逆流等症狀，切勿自行長期服用成藥或進補，應由專業醫師評估體質，從飲食、作息與壓力管理多方面調整，才能避免症狀反覆上門。

郭彥碁指出，李女初診時舌質紅，舌苔黃、口乾明顯，上腹部一按壓就感到灼熱不適，經診察發現，屬於中醫常見「胃火旺盛」的證型，即消化系統因長期負擔過重，使胃功能失調，而出現胃火過盛的發熱反應，常見症狀包括胃灼熱、胃脹、口臭或便秘。

經開立清胃火、調理脾胃的中藥處方，並叮囑治療期間應避開重口味、油炸辛辣物與咖啡，讓超載的腸胃有充分休息的空間，飲食不需刻意進補，只要回歸規律、清淡的三餐即可改善。

端午將至，郭彥碁說，許多民眾擔心粽子難消化，但像李女這樣經年累月重口味、咖啡不離身的日常飲食習慣，對腸胃造成的慢性「過勞」殺傷力，其實完全不輸給端午節連續吃肉粽。

郭彥碁指出，胃酸逆流等症狀若偶有復發，除了服藥外，可透過按壓穴道來協助緩解不適，如位於胸骨下端與肚臍連線中點的「中脘穴」，可調整胃部功能；小腿外側的「足三里穴」，能雙向調節腸胃；手部的「合谷穴」，用於緩解不適感；手腕內側的「內關穴」，則能減輕胃部腹脹感。