宁夏六盘山：森林健康跑与本草康养共绘夏日“清凉图”

连日三伏热浪席卷中国各地，城市街巷闷热逼人，不少人只能躲在空调房里消暑。而地处西北腹地的六盘山林间绿意绵延、清风常驻，孕育出独属于这片大山的夏日休闲方式。8月2日，宁夏固原市泾源县第三届森林健康跑火热开跑，跑步爱好者穿行林间赛道，领略六盘山独有的清凉。

泾源县森林覆盖率达48.65%，林间负氧离子充沛，盛夏绿树环抱、溪流相伴，与城市闷热路跑形成鲜明对比，是黄土高原难得的天然避暑氧吧。当天，涵盖北京、上海、浙江、山东等25个省份的3000名跑友告别城市滚烫的柏油路面，奔赴溪水相伴的山林赛道，在满目翠色与徐徐山风中自在奔跑。

“在城里跑步闷热黏腻，没一会儿就满身大汗，这里树荫连片，河谷清风不停，跑完整个人都清爽通透。”甘肃平凉跑友王浩趁着暑期带着家人一同参赛，比赛结束后没有立刻返程，计划在山下房车露营基地停留几日，慢慢感受山林避暑的闲适。

赛事落幕，山野露营的烟火气愈发浓郁。当地标准化房车营地配套完善，水电补给、休闲休憩区、特色简餐区一应俱全，适合游客长时间旅居。白天，游客沿着林间步道缓步慢行，吸氧洗肺，或是到溪水边纳凉嬉戏。暮色缓缓笼罩山林，晚风驱散一日暑热，城市里的闷热烦躁尽数消散，大家不慌不忙，静享悠然自在的山野慢时光。

一山分两境，康养各有韵味。同处六盘山片区的隆德，少了户外奔跑的动感，多了草木养生的温润气息，当地依托规模可观的中药材产业，形成特色本草康养体验。

隆德县中药材种植面积超过32万亩，其中28万亩为林下仿野生种植，山野间生长着600余种道地药材，盛夏草木繁盛，四处萦绕淡淡药香，素有西北“天然药库”的美名。当地打破单一场馆理疗的局限，将药材种植、手工体验、中医调理融为一体，打造全域化山野康养场景。

位于隆德县山河乡的六盘山药用植物科普教育基地是游客感知草药文化的好去处，养生项目适配三伏湿热体质。海原游客李成军跟着单位疗休养团队前来体验，他坦言：“平日里长期伏案工作，肩颈双腿时刻紧绷，在这里体验艾灸、艾草足浴与草本热敷，舒缓了久坐带来的劳损，整个人轻快舒展了不少。”

“走过很多康养景区，大多局限在室内标准化理疗，体验千篇一律，这里山林与草药相融的康养体验格外特别。”北京游客宋晓燕挑选了药枕、草本足浴包等特产，计划送给亲友。不少自驾游客更是整车购置各类康养好物，将六盘山独有的草木气息带回家。

如今，隆德县中药材产业链条已发展成熟，全产业链产值13.9亿元人民币，年加工中药材原料2万吨，加工转化率达到72%。依托丰富的药材资源，当地研发出黄芪代餐粉、养生茶饮、草药香牌、即食黄精等160余款康养食用、文创产品，为游客选购提供丰富选择。

伴着山间清风与淡淡药香，越来越多游客避开城市高温奔赴六盘山区。在这片山林之间，游客既能畅快奔跑、露营纳凉，也能触摸原生草药、体验传统养生，在自然里寻得一份专属于三伏天的松弛与惬意。