En resumen
中醫師王大元指出，睡飽卻仍感疲倦、依賴咖啡提神、休息後恢復慢，是身體「氣虛」的警訊。他建議透過中藥材如黃耆、黨參等，及穴位按摩（如足三里、百會）來調理，並提醒避免久坐、適時伸展與小睡，減少對咖啡的依賴。
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Por qué importa
許多人即使睡了一整晚，醒來仍感到疲倦，白天需依賴咖啡提神，假日只想休息，且恢復速度不如從前。中醫師王大元指出，這是身體「氣虛」的警訊。
很多人經常睡了整晚，醒來還是覺得累、白天只能靠咖啡提神、假日只想躺著不動、休息後的恢復速度也不如從前。示意圖，圖中人物與新聞無關。（圖取自shutterstock）
〔健康頻道／綜合報導〕中醫師王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」表示，不少人喜愛喝咖啡提神，幫助自己工作時更有效率。然更多人是：明明睡了整晚，醒來還是覺得累、白天只能靠咖啡提神、假日只想躺著不動、休息後的恢復速度也不如從前。「就像手機充飽電，卻也耗損地更快、更力不從心，這是身體正在發出警訊。」
王大元表示，「氣」是維持人體活動的重要能量，陽氣不足時容易疲倦、沒精神、提不起勁。現代人長時間使用電腦、久坐少動、熬夜與壓力，「就像同時開啟太多耗電程式，讓身體來不及恢復，電量自然更快降低，而且也會像電腦CPU悶燒起來。」
王大元表示，對於氣虛或氣虛化熱的體質，中醫常會依個人體質選用黃耆、黨參、西洋參、山藥、麥門冬、沙參等藥材調理，補氣滋陰潤燥，除了藥物調理外，平時也可以透過穴位保養，像是足三里、百會、合谷、三陰交、內關穴等，每天可按壓穴位 1 至 2 分鐘，以輕微痠脹為宜。建議工作一小時起身活動3-5分鐘，避免久坐；下午疲倦時不妨起身伸展、喝點開水、小睡一下，而非一味依賴咖啡提神。
中醫師王大元表示，對於氣虛或氣虛化熱的體質，中醫會依照個人體質，使用藥材調理。示意圖。（圖取自shutterstock）
