Невролог назвал ключевые факторы профилактики деменции
Современные данные показывают, что значительная часть риска деменции связана с образом жизни, состоянием сосудов, обменом веществ, сном, слухом и психическим здоровьем, рассказал невролог, руководитель ООО «АЙТИМЕДЛАБС» Али Исмаилов. Комментарий он дал «Ленте.ру».
Врач объяснил, что профилактика деменции — это системная забота о головном мозге. В первую очередь, по его словам, нужно контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина, не курить, не злоупотреблять алкоголем, регулярно двигаться и следить за весом. Он подчеркнул, что мозг очень зависит от сосудов: если годами страдают сосуды, страдает и память.
«Не менее важны сон, общение и умственная активность. Хронический недосып, нелеченая депрессия, одиночество, апноэ сна и снижение слуха могут ускорять когнитивное снижение. Поэтому важно не игнорировать храп с остановками дыхания, ухудшение настроения, изоляцию и проблемы со слухом. Мозгу нужны нагрузка, эмоции, речь, движение и живой контакт с людьми», — рассказал Исмаилов.
Невролог предупредил, что начинать профилактику лучше не тогда, когда уже появилась выраженная забывчивость, а в среднем возрасте — примерно с 40–65 лет. Именно в этот период часто формируются сосудистые и метаболические нарушения, которые спустя годы могут проявиться снижением памяти и внимания, заключил собеседник «Ленты.ру».
