Áp lực công việc khiến nhiều người trẻ rơi vào tình trạng "quá tải não", biểu hiện qua giảm hiệu suất, phản ứng chậm, khó tập trung và cáu gắt. Tình trạng này không chỉ do cá nhân mà còn bởi sự mất cân bằng giữa yêu cầu công việc và khả năng phục hồi của người lao động.
Stress công việc là phản ứng khi áp lực vượt quá khả năng thích nghi, gây mệt mỏi, khó ngủ, giảm tập trung. Nếu kéo dài trên hai tuần, ảnh hưởng cuộc sống, cần khám chuyên khoa tâm lý.
Các chuyên gia y tế và tâm lý chỉ ra những thói quen xấu phổ biến ở tuổi trung niên như trằn trọc trên giường, ăn uống kém lành mạnh, lười vận động, phớt lờ cơn đau, cô lập bản thân, lạm dụng chất kích thích và suy nghĩ tiêu cực. Bài viết đưa ra các giải pháp khắc phục hiệu quả.
Áp lực công việc và di chuyển xa nhà khiến người lao động mắc rối loạn tiền đình, đứng trước lựa chọn nghỉ việc để học tiếng Trung hoặc học nghề sửa chữa máy tính.
Nhiều người trẻ Việt, đặc biệt là thế hệ Millennials và Gen Z, đang đối mặt với chứng mất ngủ và "ác mộng deadline" do áp lực công việc. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng sức khỏe mà còn là dấu hiệu của vấn đề quản lý thời gian và văn hóa làm việc.
Một nhân viên ngân hàng ở Hà Nội đã làm việc gần 10 năm chia sẻ về áp lực chỉ tiêu và thời gian cá nhân bị xâm phạm nghiêm trọng. Cô mong các doanh nghiệp tôn trọng hơn khái niệm cân bằng cuộc sống và thời gian cá nhân của nhân viên.
Hội chứng "sợ ngày chủ nhật" (Sunday Scaries) ảnh hưởng đến nhiều người lao động Việt Nam, gây mất ngủ, lo âu và giảm hiệu suất làm việc do áp lực công việc, KPI, và văn hóa kết nối liên tục.
Bệnh viện Da liễu Trung ương tiếp nhận hơn 1.000 ca rụng tóc mỗi tháng, xu hướng trẻ hóa rõ rệt ở độ tuổi 20-30. Nguyên nhân do căng thẳng, thiếu ngủ, ăn kiêng sai cách và di truyền. Điều trị cá thể hóa, tránh quảng cáo "mọc tóc thần tốc".
