Аминокислота таурин, присутствующая в организме человека, может играть важную роль в поддержании здоровья при старении. Исследования показывают, что он участвует в работе митохондрий, борется с окислительным стрессом и воспалением. Дополнительный прием таурина может улучшать метаболическую устойчивость без побочных эффектов.
Исследователи из Автономного университета Барселоны разработали генную терапию, которая замедляет старение у мышей. Инъекция белка FGF21 улучшила метаболизм, продлила жизнь на 20% и сохранила активность и когнитивные функции у пожилых животных.
Исследователи из Германии обнаружили, что возрастное снижение клеточной энергии связано с фосфатидилхолином. Добавление этого липида в рацион восстанавливает структуру митохондрий до «молодого» состояния.
Нутрициолог Виктория Кострова заявила, что систематическое превышение нормы сахара ведет к ожирению, ускоренному старению, синдрому "дырявого кишечника" и истощению нутриентов.
Российские ученые выяснили, что вейпы, избыточный вес и перенесенный COVID-19 могут вызывать преждевременное сосудистое старение у людей моложе 30 лет. Курение вейпов снижает эластичность артерий и ухудшает сосудистую жесткость.
Исследование показало, что комбинация коллагена, витаминов C и E с физической активностью может замедлять возрастные изменения у пожилых людей, улучшая мышечную силу, состояние суставов и когнитивные функции.
Хронический недосып ускоряет старение организма и негативно влияет на сердце и мозг. Для сохранения молодости и здоровья гериатр Минздрава Ольга Ткачева рекомендует соблюдать режим сна, создать комфортные условия в спальне, отказаться от телефона перед сном и следить за питанием.
