صحة الأمعاء

Estable11 noticias2 fuentesÚltima actualización: 30/7/2026

Temas relacionadosالتوتر النفسي صحة الجهاز الهضمي اختلال التوازن البكتيري ميكروبيوم الأمعاء الساعة البيولوجية التبرع بالدم كولاجين البوتاسيوم

Últimas noticias

5 أطعمة داعمة لصحة الأمعاء بعيداً عن الزبادي

NOTICIA

30/7/2026Resumen IA

5 أطعمة داعمة لصحة الأمعاء بعيداً عن الزبادي

تُشير الدراسات إلى أهمية تناول الأطعمة المخمرة والألياف الغذائية لدعم صحة الأمعاء، وتقدم هذه المقالة 5 خيارات غذائية مفيدة بعيداً عن الزبادي.

الجيلاتين وصحة الأمعاء: هل تدعم الدراسات العلمية ادعاءات منصات التواصل الاجتماعي؟

يزداد الاهتمام بالجيلاتين لدوره المحتمل في دعم صحة الأمعاء، خاصة مع ترويج منصات التواصل الاجتماعي لفوائده. لكن المقال يستعرض الأبحاث العلمية المحدودة التي تؤكد هذه الادعاءات، مشيراً إلى أن معظمها أُجري على الحيوانات أو في المختبرات، ويفرق بين الجيلاتين الغذائي والدوائي.

خبراء التغذية: المساء فرصة ذهبية لدعم إنقاص الوزن.. والنوم الكافي مفتاح الصحة

خبراء التغذية يؤكدون أن المساء فرصة لدعم إنقاص الوزن عبر عادات بسيطة، مثل تناول العشاء مبكراً، وإعداد وجبة متوازنة، وتجنب الوجبات الليلية العشوائية، وممارسة المشي، وتخصيص وقت للاسترخاء، والنوم الكافي. كما ربطت أبحاث بين البوتاسيوم وجودة النوم، مع التحذير من مخاطر زيادة تناوله لبعض الفئات.

خبراء يحذرون: عادات شائعة قد تضر بصحة الأمعاء والنوم والصداع الصيفي

خبراء يحذرون من عادات غذائية شائعة مثل الإفراط في البروبيوتيك وأدوية إنقاص الوزن، وتأثيرها على صحة الأمعاء. كما يسلط التقرير الضوء على دور البوتاسيوم في تحسين النوم، وأسباب الصداع الصيفي المرتبط بالجفاف والحرارة وتقلبات الطقس.

دراسة: التوتر المزمن وتناول الطعام ليلاً يؤثران سلباً على صحة الأمعاء

دراسة حديثة كشفت أن التوتر النفسي المزمن وتناول الطعام ليلاً، حتى لو كان خفيفاً، يلحقان ضرراً كبيراً بالجهاز الهضمي ويسببان اختلال التوازن البكتيري في الأمعاء. البحث، الذي عرض في مؤتمر DDW 2026، أشار إلى أن هذا المزيج يؤثر على صحة الأمعاء وميكروبيومها.

دراسة: التوتر والأكل المتأخر يضرّان بصحة الأمعاء

دراسة حديثة كشفت أن التوتر النفسي المزمن وتناول الطعام ليلاً، حتى لو كان خفيفاً، يسببان اختلالاً في بكتيريا الأمعاء. وأشارت إلى أن مزيج التوتر وتوقيت الوجبات يؤثر على صحة الأمعاء والوزن، وأن توقيت الطعام قد يكون بنفس أهمية مكوناته.

دراسة: التوتر المزمن وتناول الطعام ليلاً يضرّان بصحة الأمعاء

دراسة حديثة كشفت أن التوتر النفسي المزمن وتناول الطعام ليلاً، حتى لو كان خفيفاً، يسببان اختلالاً بكتيرياً في الأمعاء ويزيدان خطر اضطرابات حركة الأمعاء. وأشارت إلى أن توقيت الوجبات يؤثر على صحة الأمعاء وميكروبيومها.

دراسة تكشف عن تأثير الجنسنغ على محور الأمعاء والدماغ

كشفت دراسة علمية أن الجنسنغ يحسن صحة الأمعاء ووظائف الدماغ عبر تأثيره على البكتيريا المعوية والنواقل العصبية، مع نتائج واعدة لأمراض مثل التهاب الأمعاء وألزهايمر والاكتئاب.

دراسة: التوتر المزمن وتناول الطعام ليلاً يضرّان بصحة الأمعاء

دراسة جديدة تربط بين التوتر المزمن وتناول الطعام ليلاً وتأثيرهما السلبي على صحة الأمعاء، حيث يزيدان اضطرابات الجهاز الهضمي ويقللان تنوع البكتيريا النافعة.

خبراء: كثير من المكملات الغذائية تفتقر لأدلة علمية كافية

يؤكد خبراء أن العديد من المكملات الغذائية الشائعة، مثل الكولاجين والميلاتونين والبروبيوتيك والكركم، تفتقر إلى أدلة علمية كافية تثبت فعاليتها أو سلامتها، مع وجود جدل مستمر حول فوائدها ومخاطرها المحتملة.

دراسة تكشف فوائد الشعير لصحة الأمعاء والجهاز الهضمي

كشفت دراسة علمية أن أصناف الشعير الغنية بالبيتا جلوكان تحفز إنتاج البيوتيرات لدعم صحة الأمعاء، بينما يساهم الشعير البنفسجي في تكوين مركبات مضادة للأكسدة. وأحدثت منتجات الشعير تغييراً إيجابياً في تركيبة البكتيريا المعوية، مما يشير إلى دوره الواعد في الأنظمة الغذائية المستقبلية.

RT عربي

1 min de lectura