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2 g önceResumen IA
改善睡眠品質8大方法
美國睡眠博士麥可．布魯斯指出，年長者睡眠變差與生活習慣、生理變化及疾病有關，提出8大改善睡眠品質方法，包括睡前補充微量褪黑激素、咖啡因漸進式減量、下午戶外接觸陽光等。
自
自由时报布魯斯
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