發炎老化

營養師揭身體「小火慢燒」真相：非免疫力差，而是「發炎老化」

營養師曾建銘指出，年長後身體常感疲勞、恢復慢，非單純免疫力下降，而是「免疫老化」與「發炎老化」所致。慢性低度發炎與疲勞、肌肉流失、血糖血壓變差等有關。建議透過足夠蛋白質、膳食纖維、植化素、Omega-3及規律運動睡眠來改善。