Ngáp nhiều, đặc biệt là hơn ba lần trong 15 phút dù đã nghỉ ngơi, có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe như chất lượng giấc ngủ kém, căng thẳng, hoặc các bệnh lý thần kinh, tim mạch, tiểu đường, suy giáp.
Sau tuổi 40, cơ thể có nhiều thay đổi, tăng nguy cơ bệnh tật. Chuyên gia khuyến nghị điều chỉnh chế độ ăn giàu protein, tập sức mạnh, ngủ đủ giấc, giữ não bộ hoạt động và khám sức khỏe định kỳ để cải thiện sức khỏe lâu dài.
Để não bộ trẻ phát triển khỏe mạnh, cần cung cấp đủ dinh dưỡng (Omega-3, protein, sắt, kẽm, vitamin nhóm B, C, E), uống đủ nước, chơi trò chơi tư duy, chơi thể thao và ngủ đủ giấc theo khuyến nghị.
Vitamin D aids bone health, muscle function, immunity, and energy metabolism. Deficiencies in D, B12, and B1 can cause fatigue, muscle weakness, cognitive issues, and nerve problems. Recommended daily intake varies by age and health status, with sources including sunlight, specific foods, and supplements.
Mùa mưa ẩm thấp tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn và muỗi phát triển, tăng nguy cơ thai phụ mắc cúm, sốt xuất huyết, viêm phổi, tiêu chảy. BS.CKII Huỳnh Kim Khoe khuyến cáo mẹ bầu cần phòng bệnh bằng cách giữ ấm, phòng muỗi đốt, ăn chín uống sôi, bổ sung dinh dưỡng và khám thai định kỳ.
WebMD and FirstCry Parenting advise parents on fostering child development. Key recommendations include choosing age-appropriate toys to enhance cognitive and motor skills, ensuring adequate sleep based on age, limiting screen time to 1-2 hours daily (avoiding it for children under 2), and creating a quiet environment conducive to learning and focus.
