从“老年拳”到“全龄热”：太极在银川的“破圈”之路

中新网银川8月10日电 题：从“老年拳”到“全龄热”：太极在银川的“破圈”之路

中新网记者 于晶

晨光漫过银川，公园广场间，白发长者沉腰落步，孩童少年抬手出势。流传数百年的太极拳，在宁夏银川走出一条老技艺拥抱新生活的传承之路。8月9日，记者探访陈氏太极拳第十二代传人赵恒的太极研学基地，走近这位扎根银川数十载的习武人，看他以拳悟道、以艺传薪。

赵恒指导学员练习太极。中新网记者 于晶 摄

练功场内，赵恒身着练功服，带弟子走架行拳。对他而言，拳法不只强身健体，更是贯穿岁月的向内修行。十余年晨昏不辍，太极之理融进日常行事。“太极不是死板动作，而是看清自己、安顿内心的功夫。”他理解，习拳讲究意、气、力相融，招式虚实相伴，攻防藏于圆润之中，内含以柔克刚、顺势而为的处世智慧。

一人习拳安顿自身，躬身传艺方能延续文脉。看着越来越多银川市民习练太极、收获平和健康，赵恒愈发笃定传承的重量：“练好太极是自我修行，把太极传出去才是我必须扛起的责任。”他沉心打磨分层成体系的教学课程，面向各年龄层开班授课，拆掉门槛，推开传统太极走向大众的大门。

推广途中，赵恒努力撕掉太极“老年养生”的刻板标签。“一门传统技艺要长久活下去，必须接住年轻一代，传承要从孩子抓起。”如今学员队伍堪称年龄长卷，花甲老者与课余孩童并肩训练，同一套拳法带来不同却珍贵的改变。12岁的传承班徒弟侯小智性子沉静，在学校听课专注力明显提升。太极落在不同人生阶段，开出各异的成长之花。

面对“太极绵软，无实战能力”的质疑，赵恒务实回应，面向大众的简化太极核心是康养身心；传统陈氏太极本身刚柔并济，每招每式皆有攻防逻辑。为吸引年轻人，他纳入推手训练。“年轻人愿体验对抗，推手拼巧劲、判断与分寸。身形单薄的小姑娘常借力推开高大男生，亲自上手才能读懂太极借力的奥妙。”

太极拳诞生于明末清初，传承数百年至今，正在完成一场悄然蜕变，习练群体不断年轻化，传播形式持续出新。在赵恒看来，太极不再只是一套拳法、一项非遗符号，更成为当代人消解焦虑、调和身心、平衡快节奏生活的一种生活方式。在银川太极之脉正稳稳扎根，在古老与现代的交融之间，徐徐铺展一幅生生不息的传承画卷。