خبيرة تغذية: 7 أطعمة يجب تجنبها خلال انقطاع الطمث وبدائلها الصحية

انقطاع الطمث صحة الأمعاء بكتيريا الأمعاء

L'essentiel

خبيرة تغذية تنصح بتجنب 7 أطعمة غنية بالكربوهيدرات المكررة والسكريات خلال انقطاع الطمث، مثل حبوب الإفطار السكرية والخبز الأبيض، واستبدالها بخيارات صحية غنية بالألياف والبروتين، مع التأكيد على أهمية الترطيب.

Résumé généré par IA

Taille de police

Read the full article on RT عربي

Sujets liés

انقطاع الطمث

Sujetsصحة الأمعاء بكتيريا الأمعاء التغذية الألياف البروتين الترطيب

This article was originally published by RT عربي.

Articles liés

Plus sur ce sujetانقطاع الطمث

Santé·il y a 6 heures

كيف يمكن لحاسة التذوق أن تتنبأ بخطر الوفاة المبكرة؟

ترتبط التغيرات في حاسة التذوق وعادات الأكل مع التقدم في السن بعوامل فيزيولوجية ونفسية، وقد تشير إلى خطر الوفاة المبكرة. تشمل العوامل حساسية الشم، الأيض، الأدوية، والارتباطات العاطفية بالطعام. ينصح باستشارة أخصائي عند التغير المفاجئ.

RT عربي

1 min de lecture

Santé·il y a 6 heures

تأثير الأنظمة الغذائية الصحية على متوسط العمر المتوقع

دراسة على 103 آلاف شخص في البنك الحيوي البريطاني تظهر أن التحول لأنظمة غذائية صحية بعمر 45 يزيد متوسط العمر المتوقع للرجال 1.9-3 سنوات وللنساء 1.5-2.3 سنة، مع ارتباط أقوى بحمية السكري للرجال والبحر الأبيض المتوسط للنساء.

RT عربي

1 min de lecture

Santé·il y a 7 heures

دراسة: السباحة تخفف آلام الظهر وتعزز الثقة بالنفس

توصلت دراسة أسترالية حديثة، نُشرت في "بريتيش جورنال أوف سبورتس ميديسن"، إلى أن برنامج سباحة فردي لمدة ثمانية أسابيع يخفف آلام الظهر المزمنة، يحسن الأداء الوظيفي، ويزيد الثقة بالنفس لدى المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 26 و 74 عامًا.

دويتشه فيله

2 min de lecture

Santé·il y a 10 heures

أطعمة مفيدة لرفع مستوى الهيموغلوبين ونقص الحديد

يحدد الخبراء قائمة بأطعمة غنية بالحديد مثل المحار والكبد والعدس والشوكولاتة الداكنة، مع نصائح لامتصاص أفضل للحديد النباتي بتناوله مع فيتامين C وتجنب الشاي والقهوة، ويشددون على استشارة الطبيب قبل تناول المكملات.

RT عربي

1 min de lecture

Santé·il y a 10 heures

أسباب نزلات البرد في الصيف وتأثير المكيفات

طبيبة روسية توضح أن الانتقال المفاجئ بين درجات الحرارة وشرب المشروبات الباردة والسباحة في الماء البارد يسببان نزلات البرد الصيفية، مشيرة إلى أن المكيفات ليست مصدراً للفيروسات لكنها قد تضعف المناعة.

RT عربي

1 min de lecture

Santé·il y a 10 heures

طبيب يوضح أعراض وعلاج الاعتلال العصبي الكحولي

طبيب روسي يوضح لـ"غازيتا.رو" أن الاعتلال العصبي الكحولي يبدأ بخدر وضعف في الأطراف ويتطور ليشمل صعوبة في المشي، وينجم عن تسمم الخلايا العصبية بالكحول. يشمل العلاج مضادات الأكسدة وفيتامينات B، مع ضرورة التوقف التام عن الكحول ومعالجة الإدمان.

RT عربي

1 min de lecture

Plus sur ce sujetانقطاع الطمث