كبار السن في سنغافورة يمارسون الباركور لتحسين القوة البدنية والحركة
L'essentiel
في سنغافورة، تمارس مجموعة من كبار السن رياضة الباركور تحت إشراف المدرب تان شي بون، بهدف بناء القوة البدنية وتحسين الحركة وحماية أنفسهم من السقوط. يرى المدرب أن هذه الرياضة ليست حكرًا على الشباب وتساعد كبار السن على عيش حياة أكثر سعادة.
Résumé généré par IA
Pourquoi c'est important
في سنغافورة، تمارس مجموعة من كبار السن رياضة الباركور لبناء القوة البدنية وتحسين حركتهم وحماية أنفسهم من السقوط، بإشراف المدرب تان شي بون الذي بدأ هذه الدروس عام 2018.
بدلًا من الجري أو السباحة، تمارس هذه المجموعة من كبار السن في سنغافورة رياضة الباركور لبناء القوة البدنية. يقول مدربهم تان شي بون إن هذه الرياضة التي تعتمد على الرشاقة ليست حكرًا على الشباب ومحبي المغامرة، بل تُعد أيضًا وسيلة فعالة لمساعدة كبار السن على تحسين حركتهم وحماية أنفسهم من السقوط الخطير.
يقول مدربهم بون، الذي يقدم هذه الدروس منذ عام 2018، إنه يدرب حاليًا نحو 40 طالبًا، تتراوح أعمار معظمهم بين 50 و70 عامًا. ويضيف: "ما يهم هو سلامتهم، وأن يصبحوا أكثر رشاقة، وأن يعيشوا حياتهم بسعادة أكبر لأنهم يتمتعون بقدرة بدنية أفضل، مثل قدرتهم على المشي لمسافات طويلة مع أفراد عائلاتهم".
ينقسم كل درس إلى جزأين رئيسيين، يُخصص الأول لبناء القوة البدنية، والآخر للتدريب على تجاوز العوائق. ومع انتشار مقاطع فيديو تدريباتهم على نطاق واسع، تلقوا إشادات إيجابية، إلى جانب تساؤلات حول مدى أمان هذه التمارين.
يقول تان إنه لا يستطيع ضمان السلامة بشكل كامل، لكنه يتخذ الاحتياطات اللازمة. ويشمل ذلك تذكير المتدربين بالتمهل، ومراقبة مستوى طاقتهم، والاعتناء ببعضهم البعض.
Questions ouvertes
- ما هي التحديات التي يواجهها المتدربون الأكبر سنًا؟
- هل توجد برامج مماثلة في دول أخرى؟
- ما هي الإحصائيات طويلة الأمد لتقليل السقوط؟
