Ayuno intermitente: ¿milagro o estrategia con matices?

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L'essentiel

El ayuno intermitente, popularizado en redes sociales, no es una "magia" sino una estrategia que puede ayudar a perder peso y mejorar marcadores metabólicos.
Su éxito depende de la calidad de la ingesta y la adaptación individual, no solo de las horas sin comer.

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El ayuno intermitente, popularizado en redes sociales, no es una "magia" sino una estrategia que puede ayudar a perder peso y mejorar marcadores metabólicos. Su éxito depende de la calidad de la ingesta y la adaptación individual, no solo de las horas sin comer.

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