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Dormire di più fa dimagrire: lo studio che ribalta le diete
L'essentiel
- Un esperimento della Columbia University rivela che dormire solo 80 minuti in meno al giorno, per un mese e mezzo, porta a un aumento di peso medio di 450 grammi.
- La carenza di sonno influisce sul metabolismo, riduce l'attività fisica e aumenta l'appetito, sfidando l'approccio calorico delle diete.
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Un esperimento della Columbia University rivela che dormire solo 80 minuti in meno al giorno, per un mese e mezzo, porta a un aumento di peso medio di 450 grammi. La carenza di sonno influisce sul metabolismo, riduce l'attività fisica e aumenta l'appetito, sfidando l'approccio calorico delle diete.
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