生物钟

专家：青少年昼夜节律紊乱易致情绪障碍，三招助其调整

广州医科大学附属脑科医院专家陆小兵指出，青少年昼夜节律紊乱常见，易致情绪障碍。他建议家长通过光照疗法、时间胶囊法和睡眠压力管理三方面，帮助孩子调整生物钟，改善熬夜、情绪暴躁等问题。