自律神經

專家：調整自律神經最有效率的入口是腸道

食農專家韋恩引述日本順天堂大學教授小林弘幸觀點，指出調整自律神經最有效率的入口是腸道而非大腦。建議早晨喝水刺激腸道蠕動，並透過發酵食品和膳食纖維改善腸道環境，進而穩定自律神經，緩解失眠、頭痛、疲勞等症狀。