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Santé·18/06/2026Résumé IA
여성, 근력 운동하면 심혈관질환 위험 낮아져…유산소 운동 병행·좌식 시간 줄이면 효과↑
여성 11만7천여 명을 대상으로 한 연구 결과, 주당 2시간 이상 근력 운동을 하면 주요 심혈관질환 위험이 20% 낮아지고 심근경색 위험은 44% 감소하는 것으로 나타났다. 유산소 운동을 병행하고 좌식 시간을 줄이면 예방 효과가 더욱 커지는 것으로 밝혀졌다.
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연합뉴스4 min de lecture