Phụ nữ trung niên dễ tăng cân do thay đổi nội tiết tố, chậm trao đổi chất, giảm khối lượng cơ, căng thẳng và giấc ngủ kém. Để khắc phục, cần ưu tiên thực phẩm lành mạnh, tập luyện đều đặn và hạn chế đồ chế biến sẵn, nhiều đường.
Người tiểu đường type 2 thừa cân cần chế độ ăn cân bằng, đủ nhóm chất, ưu tiên protein và chất béo không bão hòa, hạn chế carb chế biến sẵn. Giảm 5% trọng lượng cơ thể giúp cải thiện kháng insulin và giảm biến chứng.
Anh Thủy, 93kg, béo phì độ hai, gan nhiễm mỡ, viêm gan B mạn tính, phát hiện mô sẹo gan. Tình trạng kép này làm tăng nguy cơ tổn thương gan nhanh chóng. Bác sĩ khuyến cáo giảm cân, điều trị viêm gan B và thay đổi lối sống.
Uống cà phê có đường thường xuyên có thể dẫn đến tăng lượng calo nạp vào, tăng đường huyết, làm giảm lợi ích sức khỏe vốn có của cà phê và tạo thói quen thích đồ ngọt. Chuyên gia khuyên nên giảm dần lượng đường để nhận được nhiều lợi ích hơn.
