深層睡眠促進生長激素分泌 助肌肉修復與代謝調節

深層睡眠不僅能恢復精神，研究發現，大腦還會在此期間促進生長激素分泌，協助肌肉修復、維持骨骼健康及調節代謝；情境照。（圖取自freepik）

〔編譯陳成良／綜合報導〕睡得好不只是隔天精神比較好。美國最新研究發現，大腦會在深層睡眠期間啟動一套神經調控機制，促進生長激素分泌，幫助修復肌肉、維持骨骼健康及調節脂肪代謝。研究更首度找出控制這項過程的大腦神經迴路，為改善睡眠障礙、肥胖及糖尿病等疾病帶來新線索。

根據《Science Daily》報導，美國加州大學柏克萊分校（University of California, Berkeley）研究團隊利用小鼠實驗，首次直接記錄深層睡眠期間的大腦神經活動，找出控制生長激素分泌的神經迴路，不再只是透過抽血觀察荷爾蒙變化。研究成果已發表於《細胞》（Cell）期刊。

研究人員指出，生長激素除了促進兒童生長發育，也是成年人修復肌肉、維持骨骼健康，以及調節葡萄糖與脂肪代謝的重要荷爾蒙。因此，長期睡眠不足不僅影響身體修復，也可能提高肥胖、糖尿病及心血管疾病風險。這項研究首次釐清大腦如何在睡眠期間精準控制生長激素分泌，進一步解釋睡眠與代謝健康之間的密切關聯。

發現全新回饋機制 有助開發新療法

除了找出控制迴路外，研究團隊還發現一套過去未知的回饋機制。當生長激素分泌增加後，會回頭影響與警覺性、注意力及認知功能相關的大腦區域，協助維持睡眠與荷爾蒙平衡。研究人員認為，這項發現不僅深化對睡眠機制的理解，也為未來開發改善睡眠障礙、代謝疾病，以及帕金森氏症、阿茲海默症等神經退化疾病的新療法奠定基礎。