夏日頭皮防曬：紫外線致頭皮屑、掉髮元凶

CDC植髮醫療團隊皮膚科醫師柯博桓指出，頭皮屑變多、髮根越來越細甚至掉髮，真正元凶可能不是洗髮精或飲食問題；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕夏日豔陽高照，外出防曬不可少，不過，許多人可能只記得顧「面子」，卻漏了三千煩惱絲。CDC植髮醫療團隊皮膚科醫師柯博桓指出，頭皮屑變多、髮根越來越細甚至掉髮，真正元凶可能不是洗髮精或飲食問題，而是紫外線直射頭皮所致。若長期忽略，不只造成頭皮加速老化，可能還會從油膩變乾燥、從毛囊健康變萎縮，提醒保護頭皮務必做好3件事，才能避免曬傷、頭皮屑變多乾癢、髮根變細掉髮多。

頭皮曬傷症狀大公開

頭髮越來越少，卻不知原因出在哪？對此，柯博桓於臉書粉專發文說明，外出頭皮若未防曬，其實很容易出現頭皮曬傷狀況，進而造成以下症狀：

●曬完頭頂有灼熱感：很多人以為頭頂有頭髮遮著就沒事，但其實髮縫、髮旋、髮際線這幾個地方，幾乎是直接裸露在陽光下。紫外線中的UVB會直接灼傷頭皮的表皮細胞，頭皮一旦反覆曬傷，皮膚屏障受損，對後續的任何刺激都會更敏感、更脆弱。

●頭皮屑突然變多、頭皮乾癢：夏天曬完太陽，很多人發現頭皮屑莫名增加，以為是換了洗髮精或飲食問題，但其實是紫外線破壞了頭皮皮脂膜。健康的皮脂膜是頭皮的天然保護層，一旦被UV損傷，頭皮就會開始乾燥失水、代謝異常加速，出現大量細碎的乾性頭皮屑，同時伴隨持續乾癢感，跟一般油性頭皮屑完全不同。

●髮根變細、掉髮增加：紫外線中的UVA可以穿透到真皮層，直接影響毛囊周圍的微血管與結締組織。長期反覆曝曬會讓毛囊慢性發炎、毛乳頭細胞受損，長出來的髮根越來越細、髮質越來越脆，嚴重時甚至出現瀰漫性落髮。

柯博桓進一步提及，很多人以為臉上擦了防曬、手臂噴了防曬噴霧，但頭皮不需要防曬。提醒每次出門若不做防曬，紫外線導致的皮膚老化、毛囊萎縮、色素細胞損傷，其實都在無聲無息中進行。

出門前保護頭皮這樣做

柯博桓建議，為了防護頭皮，出門前後應做3件事：

1.使用含SPF成分的頭皮防曬噴霧或防曬粉，重點噴髮縫、髮旋與髮際線。

2.選擇物理遮蔽，戴寬帽緣帽子或抗UV頭巾，髮量少者更要優先執行。

3.避開早上10點到下午2點的強烈紫外線時段外出。