TVN2424.05.2026Sağlık2 dk okuma

Fibermaxxing: The Diet Trend Taking Over Social Media

Hızlı Bakış

The internet trend 'fibermaxxing' is gaining millions of views on social media, promising better satiety, stable blood sugar, and gut health.
Dietitians are surprisingly supportive of this trend, which focuses on increasing fiber intake.

Yapay zekâ özeti

Neden Önemli?

The internet trend 'fibermaxxing' is gaining traction on social media, focusing on increased fiber intake for benefits like better satiety, stable blood sugar, and improved gut health. Despite fiber's historically poor public image associated with constipation, this trend is surprisingly well-received by dietitians.

Yazı boyutu

Błonnik nie wydaje się atrakcyjny, a jednak w sieci zbiera miliony odsłon. W portalach społecznościowych wraca jako fibermaxxing: obietnica lepszej sytości, spokojniejszej glikemii i "szczęśliwych" jelit. Dlaczego dietetycy wyjątkowo nie przewracają oczami na ten dietetyczny trend?

Gdy zachwyt nad białkiem trochę się przejadł, internet przypomniał sobie o błonniku. Wydawać by się mogło, ze trudno zrobić viral z czegoś, co kojarzy się z zaparciami. Ale influencerzy opakowali go jako fibermaxxing - i internet połknął haczyk.

Kolejna konkurencja w olimpiadzie samodoskonalenia czy rzadki przypadek, gdy algorytm wypluł coś sensownego? Damian Parol, dietetyk i doktor nauk o zdrowiu, przyznaje w rozmowie z TVN24+, że trend go zaskoczył, ale pozytywnie.

Co robi składnik, którego nie trawimy, a który wpływa na glikemię, cholesterol, mikrobiom i sytość? Czy "maxxing" oznacza przesadę - i czy błonnik da się przedawkować? Sprawdzamy, komu ten trend może pomóc, kto powinien uważać i jak dokładać błonnik z korzyścią dla zdrowia, a bez sięgania po suplementy "high fiber"?

Nie trawimy go, ale robi robotę

Błonnik ma kiepski PR. Przez lata kojarzył się z otrębami, suchym pieczywem, zaparciami i zaleceniem "proszę jeść więcej warzyw". Tymczasem to jeden z ważniejszych składników diety.