كشف تقرير طبي أن الحبوب الكاملة مثل الشوفان والكينوا تساعد في تنظيم سكر الدم. في سياق آخر، أظهرت دراسة بلجيكية أن مرض الكبد الدهني يساهم في انتشار أورام سرطان القولون والمستقيم النقيلية العدوانية عبر إعادة برمجة الخلايا السرطانية.
خبراء يحذرون من الجمع بين المغنيسيوم والكافيين، ودراسات جديدة تشكك في فعالية "أوميغا-3" للمخ، بينما يوضح نقع اللوز فوائد للهضم والكوليسترول والسكر.
يُعد المغنيسيوم معدناً أساسياً للجسم، لكن امتصاصه قد يتأثر ببعض الأطعمة مثل السبانخ والشمندر والحبوب الكاملة والبقوليات ومنتجات الألبان والأطعمة المصنعة، بسبب مركبات مثل الأوكسالات والفيتات والكالسيوم والألياف. يُنصح بتنظيم توقيت تناول هذه الأطعمة لضمان الاستفادة القصوى.
مقالة تتناول أهمية النظام الغذائي لصحة العين، مع التركيز على أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفلفل الأحمر، بذور دوار الشمس، الخضراوات الورقية، الأسماك الدهنية، البطاطا الحلوة، اللحوم الخالية من الدهون، والبقوليات. كما تناقش دور فيتاميني د وبي12 في مكافحة التعب وتعزيز الطاقة والمزاج.
