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الصحة البدنية

Sabit1 haber1 kaynakSon güncelleme: 25.05.2026

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فيتامين د: ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أفضل من المكملات لرفع مستوياته

25.05.2026AI özeti

فيتامين د: ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أفضل من المكملات لرفع مستوياته

دراسة جديدة تشير إلى أن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، خاصة الجري، قد تكون وسيلة فعالة وطبيعية لرفع مستويات فيتامين د، متفوقة على المكملات الغذائية في بعض الحالات، دون التأثير على الأداء البدني.