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乳清蛋白因高蛋白飲食風潮在美國大受追捧 重塑乳業生態
乳清蛋白因社群媒體推動的高蛋白飲食風潮,在美國從起司副產品轉變為廣受歡迎的膳食補充品,現已遍布多種食品,並促使大型品牌推出高蛋白產品,大幅重塑美國乳業。
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中央社2 dk okuma

乳清蛋白因社群媒體推動的高蛋白飲食風潮,在美國從起司副產品轉變為廣受歡迎的膳食補充品,現已遍布多種食品,並促使大型品牌推出高蛋白產品,大幅重塑美國乳業。

國泰綜合醫院營養師林子恩提醒,增肌減脂的關鍵在於運動刺激、營養搭配、補充時機與整體生活型態同步到位,而非僅靠補充蛋白質。建議每週至少安排3次阻力運動搭配適量有氧運動,並依運動前後階段調整營養補充。