Bài viết hướng dẫn lựa chọn bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện, tùy thuộc vào loại hình vận động, nhằm cung cấp năng lượng, duy trì sức bền và hỗ trợ mục tiêu giảm mỡ hiệu quả.
Giải chạy bộ Galaxy Run do Samsung và VnExpress Marathon tổ chức tại Thủ Thiêm đã thu hút 5.000 vận động viên, trong đó có nhiều người trung niên và cao tuổi. Sự kiện không chỉ là dịp để các gia đình gắn kết mà còn là cầu nối cộng đồng, khuyến khích lối sống tích cực.
Thủ tướng Na Uy Jonas Gahr Store đã có một buổi chạy bộ tại Boston, Mỹ, trước trận ra quân của đội tuyển nước này tại World Cup. Ông nhấn mạnh tầm quan trọng của tinh thần đồng đội và ca ngợi tiền đạo Erling Haaland.
Một chiếc xe điện đã bốc cháy dữ dội tại khu dân cư ở quận Thawi Watthana, Bangkok vào ngày 14/6. Chủ xe, Chalermsak Sutthi, 42 tuổi, cho biết ông đã lái xe đi sạc pin trước khi đỗ xe trước nhà và đi chạy bộ. Khi trở về, ông phát hiện khói bốc ra từ gầm xe và một vụ nổ xảy ra ngay sau đó. Xe bị phá hủy hoàn toàn nhưng may mắn không có thương vong.
Dự án cải tạo Hồ Tây trị giá hơn 30.000 tỷ đồng của Hà Nội đang gây tranh cãi về mục tiêu quy hoạch, khi có mâu thuẫn giữa "không gian tĩnh lặng" và "đường bao ven hồ hiện đại".
Nghiên cứu khoa học chỉ ra giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong phục hồi, tập luyện và thi đấu thể thao. Tại Việt Nam, VnExpress phối hợp cùng Galaxy Run thực hiện khảo sát về thói quen ngủ của cộng đồng runner.
Người chạy bộ trung niên, đặc biệt trên 45 tuổi, cần chú trọng phục hồi sau tập luyện. Giấc ngủ đóng vai trò then chốt, giúp tái tạo cơ bắp, hệ thần kinh và cải thiện sức khỏe tim mạch. Các thiết bị theo dõi sức khỏe như Galaxy Watch8 hỗ trợ đánh giá trạng thái cơ thể, điều chỉnh cường độ tập luyện và phòng ngừa chấn thương.
Việc tập luyện cường độ cao, tăng tạ quá nhanh hoặc sai kỹ thuật có thể gây chấn thương nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý và chất lượng cuộc sống. Cần cá nhân hóa lộ trình tập luyện và tham khảo ý kiến chuyên gia.
