Nhiều thói quen sinh hoạt hàng ngày như thiếu ngủ, ăn nhiều đường, không bảo vệ da, hút thuốc lá và căng thẳng kéo dài có thể đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ, suy giảm sức khỏe.
Lão hóa là quá trình tự nhiên, nhưng lối sống lành mạnh giúp phụ nữ làm chậm các dấu hiệu tuổi tác. Duy trì khối cơ, chăm sóc hệ vi sinh đường ruột và giữ tinh thần tích cực là những yếu tố quan trọng.
Nhiều doanh nhân giàu có đang tìm đến chuyên gia tâm lý vì nỗi sợ già, dẫn đến ám ảnh kiểm soát sức khỏe, bỏ lỡ hiện tại và gây hại cho thể chất.
Nghiên cứu Nhật Bản phát hiện gối cao (trên 12cm) có thể gây "Hội chứng gối Tướng quân", dẫn đến nguy cơ đột quỵ do bóc tách động mạch đốt sống. Gối sai chuẩn còn ảnh hưởng cột sống, da và giấc ngủ.
Hạt sen khô chứa 350 calo, giàu protein, magie, kali, sắt, folate và vitamin nhóm B. Thực phẩm này hỗ trợ giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, sức khỏe sinh sản, làm đẹp da, kiểm soát đường huyết, xương khớp và tim mạch.
Sau 40 tuổi, trao đổi chất chậm lại, dễ tích mỡ, mất cơ và tăng nguy cơ bệnh mạn tính. Chuyên gia khuyến nghị hạn chế thịt chế biến sẵn và đồ chiên rán do chúng chứa nhiều natri, chất bảo quản, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, AGEs, gây viêm, stress oxy hóa, tăng nguy cơ tim mạch, cholesterol cao và lão hóa sớm.
