Schlafmangel kann langfristig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen, da er Reparaturprozesse stört und Entzündungen fördert. Schlafapnoe ist zudem mit Erektionsstörungen verbunden.
Schlafmangel erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall. Ursachen sind Entzündungen und Arterienverkalkung. Schlafapnoe verschärft dies. Empfohlen werden durchschnittlich sieben Stunden Schlaf pro Nacht und feste Schlafrituale.
Eine Studie des Forschungszentrums Jülich zeigt, dass eine schlaflose Nacht die Verbindungen zwischen Gehirnzellen verstärkt, was den Energiebedarf erhöht und Proteine ansammelt. Schlaf ist demnach entscheidend, um diese Synapsen zu reduzieren und Stoffwechselabfälle zu beseitigen.
In Seoul nahmen 170 Menschen an einem Power-Nap-Wettbewerb teil, um auf das weit verbreitete Problem des chronischen Schlafmangels in Südkorea aufmerksam zu machen.
