Ăn trái cây nguyên quả tốt hơn uống nước ép vì giữ nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, không làm tăng đường huyết đột ngột, giảm nguy cơ sâu răng và tăng cảm giác no lâu hơn.
Nước dừa tươi giàu chất điện giải, tốt cho phục hồi thể trạng, mát gan, lợi tiểu. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể gây đầy hơi, rối loạn điện giải, ảnh hưởng tim mạch, thận, tiêu hóa và huyết áp. Người có bệnh nền cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Ngoài khát nước và đi tiểu thường xuyên, đường huyết tăng cao còn có thể gây chóng mặt, đau dạ dày, nhiễm trùng tiết niệu, các vấn đề sức khỏe tình dục, xuất hiện đốm đen trên da và vết thương khó lành.
Uống cà phê có đường thường xuyên có thể dẫn đến tăng lượng calo nạp vào, tăng đường huyết, làm giảm lợi ích sức khỏe vốn có của cà phê và tạo thói quen thích đồ ngọt. Chuyên gia khuyên nên giảm dần lượng đường để nhận được nhiều lợi ích hơn.
