thay đổi nội tiết tố

Tại sao phụ nữ trung niên dễ tăng cân và cách khắc phục

Phụ nữ trung niên dễ tăng cân do thay đổi nội tiết tố, chậm trao đổi chất, giảm khối lượng cơ, căng thẳng và giấc ngủ kém. Để khắc phục, cần ưu tiên thực phẩm lành mạnh, tập luyện đều đặn và hạn chế đồ chế biến sẵn, nhiều đường.