نظرة سريعة
營養師曾建銘指出,年長後身體常感疲勞、恢復慢,非單純免疫力下降,而是「免疫老化」與「發炎老化」所致。慢性低度發炎與疲勞、肌肉流失、血糖血壓變差等有關。建議透過足夠蛋白質、膳食纖維、植化素、Omega-3及規律運動睡眠來改善。
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營養師曾建銘指出,年長後身體常感疲勞、恢復慢,非單純免疫力下降,而是「免疫老化」與「發炎老化」所致。慢性低度發炎與疲勞、肌肉流失、血糖血壓變差等有關。建議透過足夠蛋白質、膳食纖維、植化素、Omega-3及規律運動睡眠來改善。






