Нейробиологи назвали средний возраст критическим для здоровья мозга
نظرة سريعة
- Нейробиологи Миия Кивипелто и Амад Харири считают средний возраст (30-60 лет) критическим для профилактики деменции.
- Они рекомендуют сбалансированное питание, режим и активность, а также умственную и социальную активность для формирования когнитивного резерва.
ملخص مُنشأ بالذكاء الاصطناعي
لماذا يهم
Нейробиологи считают средний возраст критическим для здоровья мозга и профилактики деменции, так как возрастные изменения начинаются раньше, а симптомы появляются за 15-20 лет до диагноза.
Средний возраст является критическим периодом для здоровья мозга, считают нейробиологи Миия Кивипелто и Амад Харири. Что предпринять для защиты от деменции, они рассказали в интервью The Washington Post.
По словам Кивипелто, раньше считалось, что мозг активно развивается в детстве и юности, затем стабильно работает несколько десятилетий и начинает давать сбои после 70-80 лет. Однако теперь известно, что возрастные изменения в мозге начинаются намного раньше, а первые симптомы деменции появляются за 15-20 лет до диагноза.
По словам экспертов, это означает, что начинать профилактику нужно еще раньше, то есть в период от 30 до 60 лет. Харири призвал людей этого возраста сделать привычками как минимум три вещи: сбалансированно питаться, соблюдать режим и вести активный образ жизни. «Если откладывать эти изменения, то однажды может стать слишком поздно, и мозг получит действительно необратимый ущерб», — предупредил Харири.
Специалисты добавили, что важную роль в профилактике играют умственная активность и социальные связи. Изучение нового, общение и хобби помогают мозгу формировать новые нейронные связи и повышают так называемый когнитивный резерв.
أسئلة مفتوحة
- Какие конкретные продукты входят в сбалансированное питание?
- Каков оптимальный режим сна и бодрствования?
