نظرة سريعة
男性出現腹部肥胖、疲倦、性慾低等症狀，可能與肥胖和睪固酮低下形成的惡性循環有關。內臟脂肪增加會抑制睪固酮分泌，導致肌肉量下降、代謝變慢，進而更容易發胖。減重、睪固酮補充療法（TRT）及補充蛋白質有助於改善此狀況。
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لماذا يهم
男性出現肚子變大、容易疲倦、性慾下降，甚至運動後仍難以瘦下來，可能與肥胖和睪固酮低下形成的惡性循環有關。
2026/06/27 16:39
鳳山李嘉文泌尿科診所副院長蘇信豪表示，男性出現肚子大、易疲倦、性慾低，甚至運動也難瘦，未必是年齡增長所致，也可能是肥胖與睪固酮低下形成的惡性循環；情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕男性出現肚子變大、容易疲倦、性慾下降，甚至運動後仍難以瘦下來。鳳山李嘉文泌尿科診所副院長蘇信豪表示，出現這種狀況未必只是年齡增長所致，也可能是肥胖與睪固酮低下形成的惡性循環；內臟脂肪增加會影響睪固酮分泌，睪固酮降低後，肌肉量與基礎代謝率也會下降，使人更容易變胖、疲累且不想活動，小弟弟更不行。
拯救性福4重點一次看
蘇信豪於臉書粉專發文指出，男性學醫學年會上，公布許多關於男性荷爾蒙與減重的震撼數據，他並列出以下4個救命、拯救男性性福的重點：
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●「脂肪」是吃掉男性荷爾蒙元凶
醫學界證實，肥胖和睪固酮低下是「雙向」的惡性循環。當肚子上的脂肪（內臟脂肪）變多，它會分泌發炎物質，把珍貴的睪固酮轉換成女性荷爾蒙，並抑制睪固酮分泌。睪固酮一低，肌肉量就會流失、基礎代謝率跟著下降，結果就是「更胖、更累、更不想動，然後小弟弟更不行」。而且，單看BMI不準，腰圍跟內臟脂肪才是預測睪固酮有沒有及格的真正關鍵。
●體重掉多少 雄風就回升多少
研究顯示，減重對睪固酮的提升有「劑量依賴性（Dose-dependent）」。簡單來說，你減掉的脂肪越多，你的睪固酮回升就越高。不管是透過飲食控制、規律運動，甚至是減重手術，只要能成功把體重降下來，大腦的荷爾蒙工廠就會重新開工。
●減重卡關 睪固酮補充療法神助攻
若抽血發現總睪固酮真的低於標準，可考慮介入「睪固酮補充療法（TRT）」。目前台灣也有很多方便的藥品選擇，包括：每天抹的凝膠、噴鼻劑或是長效/短效的肌肉注射針劑。針對不同生活型態，都能找到最適合的「回春」武器。
●別只看體重計 TRT助增肌減脂
醫學研究發現，TRT的強項不在於單純降體重，而是超強的身體重塑（Body Recomposition）。它能在減掉脂肪的同時，增加瘦肉肌肉。體重沒變，但腰圍變小、胰島素阻抗改善，也會變得更結實、更有線條。
蘇信豪提醒，「肌肉是最好的抗老藥！」 如果深陷「肚子大、精神差、性慾低」的困擾，建議可尋求泌尿科抽血檢查，補足荷爾蒙，搭配健身房訓練、吃夠蛋白質，把肌肉量拉上來，便能從內到外重新硬漢起來。
أسئلة مفتوحة
- 睪固酮補充療法的具體副作用為何？
- TRT對不同年齡層男性的效果差異？
