Psychiatrist: Three Habits to Abandon for Happiness
نظرة سريعة
- Psychiatrist Javier Quintero advises abandoning three habits to find happiness: dwelling on the past, anxiously anticipating the future, and expecting others to fill one's inner void.
- He emphasizes that happiness originates from within.
ملخص مُنشأ بالذكاء الاصطناعي
لماذا يهم
Psychiatrist Javier Quintero suggests that to achieve happiness, individuals should let go of three common habits. The advice is reported by the publication Deia.
Чтобы обрести счастье, необходимо отказаться от трех привычек, утверждает психиатр Хавьер Кинтеро. Его слова приводит издание Deia.
Во-первых, Кинтеро призвал перестать думать о прошлом, потому что принятые когда-то решения, сказанные во время разговора неверные фразы и совершенные ошибки невозможно исправить. Из-за привычки концентрироваться на прошлом у многих людей возникает чувство вины, сожаления и разочарования, которое мешает им двигаться вперед, подчеркнул врач.
Во-вторых, медик посоветовал не смотреть с тревогой в будущее, поскольку такое поведение вызывает серьезный стресс. Он отметил, что до 85 процентов вещей, о которых люди обычно беспокоятся, на самом деле никогда не произойдут, но разум тратит огромное количество энергии на воображение потенциальных проблем, неудач и неблагоприятных ситуаций.
В-третьих, по словам специалиста, не стоит ожидать, что другие люди заполнят внутреннюю пустоту или решат все проблемы. «Никто не может радоваться за вас. Счастье начинается внутри вас», — убежден он.
أسئلة مفتوحة
- What specific techniques can be used to stop dwelling on the past?
- How can one effectively manage anxiety about the future?
- What are practical steps to cultivate internal happiness?
- Are there any potential downsides to ignoring the past or future?
