صحة
4/6/2026ملخص الذكاء الاصطناعي
دراسة: النشاط البدني والنوم يقللان أعراض الاكتئاب والقلق
دراسة فنلندية على 4500 شخص تربط بين النشاط البدني والنوم وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق. استبدال 30 دقيقة جلوس بنشاط بدني قلل الاكتئاب 9% والقلق 5%. النوم الكافي ضروري للصحة النفسية.
R
RT عربي1 د قراءة
