أصدرت جمعية الغدد الصماء الأمريكية توصيات جديدة للتعامل مع البلوغ المبكر، مؤكدة على ضرورة التعامل الفردي مع كل حالة. وفي سياق منفصل، يسلط تقرير الضوء على فوائد فاكهة الكيوي في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء كبديل طبيعي للمكملات الغذائية.
مقالات تتناول فوائد الكينوا لصحة القلب وضغط الدم، وأطعمة تدعم صحة العين مثل الفلفل الأحمر والخضروات الورقية، بالإضافة إلى أهمية فيتاميني د و ب12 للطاقة والمزاج.
كشفت دراسة حديثة عن أن التوتر النفسي المزمن وتناول الطعام ليلاً، حتى لو كانت وجبة خفيفة، يلحقان ضرراً كبيراً بالجهاز الهضمي ويسببان اختلال التوازن البكتيري في الأمعاء. وأشارت إلى أن هذا المزيج يزيد خطر اضطرابات حركة الأمعاء بنسبة 39.3%.
يستعرض تقرير صحي أطعمة ومشروبات قد تساعد على تحسين جودة النوم، منها عصير الكرز الحامض، الكيوي، منتجات الألبان، الشوكولاتة الداكنة، شرائح الديك الرومي، والحليب الدافئ، وذلك بفضل احتوائها على مركبات وعناصر غذائية مرتبطة بإنتاج هرمون النوم وتنظيم الساعة البيولوجية.
اكتشف باحثون أن فيتامين D يلعب دورًا هامًا في صحة الجهاز الهضمي، حيث يحافظ على سلامة الحاجز المعوي وينظم المناعة. نقصه يرتبط بأمراض مثل داء كرون، ومكملاته قد تحسن جودة الحياة.
كشفت دراسة علمية أن أصناف الشعير الغنية بالبيتا جلوكان تحفز إنتاج البيوتيرات لدعم صحة الأمعاء، بينما يساهم الشعير البنفسجي في تكوين مركبات مضادة للأكسدة. وأحدثت منتجات الشعير تغييراً إيجابياً في تركيبة البكتيريا المعوية، مما يشير إلى دوره الواعد في الأنظمة الغذائية المستقبلية.
