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صحة·20.06.2026ملخص الذكاء الاصطناعي
小心「六月病」來襲!醫師曝成因與預防方法
日本醫師指出,許多人在4月新學期或新工作後,累積的心理疲勞在梅雨季爆發,引發「六月病」,症狀包括週日晚憂鬱、早上爬不起床、抗拒上班上學。成因與梅雨季低氣壓、日照不足、氣溫濕度變化、缺乏國定假日有關。醫師建議充分休息、學會放過自己、早晨曬太陽、適度運動來預防。
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自由时报
日本醫師指出,許多人在4月新學期或新工作後,累積的心理疲勞在梅雨季爆發,引發「六月病」,症狀包括週日晚憂鬱、早上爬不起床、抗拒上班上學。成因與梅雨季低氣壓、日照不足、氣溫濕度變化、缺乏國定假日有關。醫師建議充分休息、學會放過自己、早晨曬太陽、適度運動來預防。

マイナビの調査により、正社員の19.8%が「六月病」(新年度環境への慣れ過程のモチベーション低下や疲労感)を経験。20代が27.6%で最多。主なきっかけは環境への慣れ、賞与・評価不満、祝日少ない時期、天候の影響。企業もメンタル不調相談増えると回答。