صحة
2/8/2026ملخص الذكاء الاصطناعي
營養師林俐岑：掌握4大飲食策略 2-4週內臟脂肪與腰圍有變化
營養師林俐岑指出，掌握飲食4大核心策略，包括嚴控精緻糖與果糖、精準控制精緻澱粉、補足優質蛋白質與膳食纖維、調整進食順序與時間，可在2-4週內顯著消除內臟脂肪並縮小腰圍，強調飲食控制是關鍵。
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飲食控制
مستقر3 خبر1 مصادرآخر تحديث: 2/8/2026
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صحة·6/7/2026ملخص الذكاء الاصطناعي
快速減重恐致「耳咽管開放症」 醫籲循序漸進
衛福部新營醫院耳鼻喉科醫師翁群超指出，近期門診觀察到部分快速減重患者出現耳悶、回音、聽見自身呼吸聲等症狀，研判是減重過快導致耳咽管周圍脂肪流失，使耳咽管無法正常閉合，形成「耳咽管開放症」。他提醒減重應循序漸進，避免體重在3至6個月內劇烈變化，若出現相關症狀應儘速就醫。
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صحة
4/6/2026ملخص الذكاء الاصطناعي
哈佛研究：低醣飲食關鍵在食物種類 非碳水化合物比例
哈佛大學一項針對近20萬人進行的長期研究發現，低醣飲食的心血管健康成效，關鍵在於食物種類而非碳水化合物比例。以蔬果、全穀類、豆類和堅果為主的飲食模式，心血管健康表現優於大量攝取加工食品、精製澱粉和紅肉者。
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