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قبل ساعتينملخص الذكاء الاصطناعي
保持骨骼健康的飲食秘訣：不僅僅是牛奶
骨質密度從童年開始形成，飲食中攝取足夠的鈣、維他命D、蛋白質等營養素有助保持骨骼強健。除了乳製品，還可以從大豆食品、奇亞籽、乾果、罐頭魚等食物中獲得必要的營養。
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骨骼健康
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صحة·9/7/2026ملخص الذكاء الاصطناعي
深層睡眠促進生長激素分泌 助肌肉修復與代謝調節
美國最新研究發現，大腦在深層睡眠期間會促進生長激素分泌，有助於肌肉修復、骨骼健康及代謝調節。研究首度找出控制此過程的神經迴路，為治療睡眠障礙、肥胖及糖尿病等疾病帶來新契機。
自
自由时报2 د قراءة
صحة
2/6/2026ملخص الذكاء الاصطناعي
Is Drinking Milk Really Necessary for Bone Health?
Experts question the long-held belief that milk is essential for strong bones. While milk is a source of calcium, its benefits for bone density may be overstated, with some studies showing minimal impact on fracture risk. Alternative calcium sources are available, and some countries recommend lower daily intake.
纽
纽约时报中文网3 د قراءة