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營養師:成人每餐蛋白質攝取2至3份 依「豆魚蛋肉」順序挑選
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營養師:成人每餐蛋白質攝取2至3份 依「豆魚蛋肉」順序挑選

Auf einen Blick

營養師楊斯涵建議,一般成人每餐可攝取2至3份蛋白質,約等於7公克蛋白質。選擇順序建議為「豆、魚、蛋、肉」,優先植物性蛋白,並提醒慢性腎臟病患者應個別評估攝取量,勿自行增高蛋白飲食。

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營養師楊斯涵建議,一般成人每餐可攝取2至3份蛋白質,約等於7公克蛋白質。選擇順序建議為「豆、魚、蛋、肉」,優先植物性蛋白,並提醒慢性腎臟病患者應個別評估攝取量,勿自行增高蛋白飲食。

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